伏羲之爱｜按摩减肥这些穴位简单有效。……

事实上，对于需要减肥的人来说，一些简单的中医穴位和频繁的按摩在日常生活中有明显的减肥效果。这些穴位按摩方法简单有效，减肥就这么简单！

首先，足三里穴位按摩减肥

足三里缓解经络疲劳，增强抵抗力。足三里点位于外侧膝下方的水平手指处。按摩足三里穴可防治多种疾病，具有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、祛风除湿、通经活络等功效。用指腹摩擦这一点100次。

第二，绕肚脐旋转

每天按摩并揉肚脐。一只手的四个手指合在一起，用力轻轻按压四个手指的腹部，围绕肚脐分别进行10次摩擦。

三、压力三点减肥法

(1)中脘穴:位于胸窝口和肚脐之间的中间。揉压这一点可以提高胃的免疫力。

(2)气海穴:指从肚脐水平伸出的位置。坚持这一点对精神障碍和抑郁非常有帮助。

3)关元穴:从肚脐开始的三个水平手指的位置。按压这一点可以缓解寒冷的身体疾病，如腹部冷却。

四、三阴交穴按摩减肥

三阴交穴保护脏腑的作用。三阴交位于内踝上三个水平手指宽度向上的位置。揉这一点经常对肝、脾、肾有保健作用。

此外，应注意日常锻炼，效果明显。例如，对于步行，你可以根据自己的需要选择慢速、中速或快速。走路可以平静气血，放松筋骨，为减肥打下长期基础。

按摩是一种简单有效的减肥方法。只要你坚持下去，你就会有减肥的效果，尤其是对于那些生活忙碌的人。它方便快捷。如果你想简单地减肥，试试按摩！

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