伏羲之爱｜牙科保健的七种方法……
牙齿保健7大方法爱护牙齿是我们每个人都要知道的保健常识，那么，牙齿保健除了刷牙、漱口外，还有叩齿、剔牙、咀嚼锻炼、牙龈按摩、早期治疗早期预防等。
爱护牙齿是我们都需要知道的保健常识。除了刷牙和漱口，牙齿保健还包括敲牙、剔牙、咀嚼运动、牙龈按摩、早期治疗和早期预防。
刷牙
这是最常见的方法。人们刷牙，但是没有多少人刷牙得很好很仔细。所谓刷得好，就是把每个牙齿表面刷干净。每天早晚至少刷一次。
刷牙的正确方法是将上牙从上到下旋转，下牙从下到上旋转，上下前牙的内侧应该沿着牙齿之间的间隙刷，咀嚼面应该来回刷。为了更清洁地刷牙齿表面，必须选择一种头部小、头发柔软有弹性的健康牙刷。
为了预防龋齿和牙周病，最好使用含氟化钠或氯己定的牙膏。含氟化钠或氯化锶的牙膏也有缓解牙齿过敏的作用。
含漱剂
应该小心漱口。饭后或剔牙后用温水清洗可以清洗残留在嘴里的食物。中国古代提倡用茶漱口，这是一个好方法，因为茶含有氟，可以预防龋齿，还含有单宁，也有利于预防牙龈炎。
在漱口水中加入少许盐，一般以微咸的味道为宜，对防止牙龈发炎也有一定的作用。漱口水中加入0.2%氯己定或0.2%氟化钠溶液等药物，具有更好的防龋效果。氯己定溶液也有利于去除牙菌斑。
咬着牙
它可以增强牙齿支持组织的健康，就像锻炼、刺激唾液分泌和清洁牙齿表面一样。剔牙的方法很简单，每个人都能做到。它的方法是:闭上你的嘴和嘴唇，上下咬和敲你的上下牙齿，敲100次，每天早上刷牙形成一个习惯。
牙齿
有些食物嵌在牙菌斑中，刷牙很难去除。最好用牙齿探针轻轻去除嵌入的食物，以清洁牙菌斑。有些人习惯使用牙签，但他们不能使用太大的力或太大的力来避免伤害牙龈，甚至导致牙槽骨吸收。
咀嚼运动
咀嚼运动是充分锻炼咀嚼肌。多吃硬而粗糙的食物(如豆类、芹菜等)。)高纤维含量，充分咀嚼，不要全部吞下。这样，咀嚼肌、颚骨和牙槽骨可以得到训练，强壮的牙齿可以支撑组织的健康。充分咀嚼还能刺激唾液分泌，并具有很好的口腔自我清洁效果。
牙龈按摩
它能促进牙周组织的血液循环，增强牙齿支持组织的新陈代谢，从而增强牙齿的抗病能力。
牙龈按摩可以在口腔内或口腔外进行。当在口腔中进行时，最好在早晚刷牙后进行。洗手，将食指伸入口腔，压在牙齿颊面和舌面的牙龈上，然后前后旋转揉搓。之后，它将来回旋转20次，然后使另一侧，然后使舌侧。在口腔外表演时，闭上嘴唇，用右手或两个手指按压上唇、下唇和脸颊进行揉捏动作，但要注意触及上牙龈和下牙龈，分为上牙龈、下牙龈、前牙龈、中牙龈和后牙龈六个部分，每个部分20次以上。
咀嚼食物也应该注意克服单方面咀嚼的坏习惯。有这种坏习惯的人经常会有颌面部一侧肿胀和肥大，并影响外观。咀嚼一边的牙齿是干净的，牙周组织是健康的，而另一边的牙齿堆积着许多牙齿清洁石，牙根甚至牙周组织都发炎了。
早期治疗和预防
龋齿有三个原因。首先，食物含有高成分的蔗糖，这对牙齿非常有害。第二种是细菌，它用食物残渣附着在牙齿表面，使蔗糖发酵并产生酸，从而破坏牙齿组织中的钙和磷。第三，牙齿本身的结构与龋齿的发生有关，如深坑和深沟，嵌齿排列不均匀，相互重叠，使食物残渣容易留下，甚至患龋齿。
浅龋没有意识症状。中度龋齿暴露在冷、热、酸和甜的环境中会有刺激性疼痛。深龋会产生严重的自发性疼痛，也可能导致面部肿胀。
如果龋齿得不到及时治疗，深孔会侵入牙神经并导致牙髓炎。有些甚至扩散到根部周围的组织。严重病例可引起颌面部肿胀、疼痛、发热、风湿性心肌炎、肾小球肾炎、虹膜睫状体炎等全身性疾病。因此，早期治疗极其重要。
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