伏羲之爱｜精神是|如何在困惑时期找到自己？……
假期总是丰富多彩的，但也带来了很多思考和选择。做出选择时，会出现“困惑”和“焦虑”。什么是有意义的，什么是“适合”我们的？在18-25岁时，80%的人感到困惑。
精神是|如何在困惑时期找到自己？
这些空空虚和困惑可能与“真实的自我”有关。我们还没有找到真正的自我，不知道我们是谁，也不知道未来在哪里。我不知道如何平衡“做你自己”和“遵守规则”。找到自己是摆脱困惑和焦虑的最好方法，但找到自己也是一个漫长的过程。
01
发现自己在心理学上也可以称为“自我认同”，这在著名心理学家埃里克森(1968)的理论中被认为是一项非常重要的生活任务。
自我认同可以简单地理解为:你知道自己是谁，对自己有一种持续稳定的认同感。当一个人形成自我认同时，我们可以清楚地理解自己的目标、价值观、交什么样的朋友、如何规划未来等等。
只有形成自我认同，我们才能在生活中做出好的选择。同时，自我认同在不断的生活选择和关系中逐渐形成。
02
为什么有些人很长时间都找不到自我认同？在生活中，我们会发现有些人可以很早就“发现自己”，对自己的生活有一个清晰的计划，而另一些人需要一定的年龄才能获得相对稳定的自我认知。
这与现代教育方法有关。玛西娅认为，12-18岁的青少年应该积极参与各种活动来探索自己，如未来发展、亲密关系、自信等等，在这个压力不太现实的阶段。然而，今天的过度教育确实占据了现实。孩子们已经失去了为深造而探索自我的能力。
此外，自我认知的时间也与个人的家庭教育有关。心理学家发现，父母给予孩子更轻松的人际关系的孩子空拥有和谐的家庭关系，与父母互相尊重的孩子在探索自我时更早获得自我认同。
事实上，自我认同是一件持续一生的事情。一个人不可能保持相同的水平，发展到不同的阶段，然后我们会有一个新的相对稳定的自我认知。
正如玛西娅所说，人们会觉得一旦危机的一个阶段得到缓解，任务完成，它就可以一劳永逸地得到解决。然而，情况并非如此，特别是在自我认同方面。即使人们在某个阶段获得了相对稳定的自我意识，这并不意味着他们永远不会改变。
当我们周围有一些事件与最初的认知发生冲突或给我们的关系提供新的可能性时，我们会找到一个新的自我。
03
既然自我认同是通过不断的探索获得的，我们需要做些什么来更好地找到自己呢？首先，我们需要做一些尝试和选择，这样我们才能得到认可。不管你喜不喜欢，在这个过程中，我们可以更多地了解自己和自己。
其次，正如葛根在《关系的存在》一书中提到的，我们几乎所有的身份都来自于我们的关系。至于我们是谁，我们有什么样的性格、天赋和爱好，它们都来自与他人互动的结果。
我们需要在关系中不断重新定义自己，而不是被过去的关系所束缚。你认为你是什么样的人？
最后，清理你消极的信仰体系。每个人都不能认同自己，因为我们自己的潜意识(本能习惯)有很多阻碍认同的意识，比如对自己的负面评价。我不能这样做，那不属于我。限制自己，我做不到，我有这个能力。我们需要及时理清这些信念，并把它们转变成积极的心态。我们可以尝试一切，体验生活。
“了解你自己”这个短语刻在希腊神庙的柱子上。它告诉我们，只有了解自己，我们才能提高自己，改变自己。在保持谦虚的同时，我们可以对自己有足够的信心，把不可能变成可能。生活是漫长的，所以不要担心或惊慌。
(来自互联网的图像)
(文章的一部分来自公开号码:konwyourself)
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