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推拿减肥–减肥按摩人体的标准体重(公斤)为：男性=身高(厘米)-105，女性=身高(厘米)-110。超过10％～20％就算肥胖；超过20％就诊断为肥胖症。
[概述]
标准体重(公斤)是:男性=身高(厘米)-105，女性=身高(厘米)-110。超过10% ~ 20%被认为是肥胖。超过20%时诊断为肥胖。肥胖可分为病态肥胖和单纯性肥胖。单纯性肥胖在日常生活中很常见。单纯性肥胖主要是由于消耗的热量多于能量，导致皮下脂肪堆积。神经和内分泌系统功能障碍、调节人类活动、食物摄入和新陈代谢的能力降低以及遗传因素、肝脏和肾脏功能障碍都可能导致肥胖。肥胖令人不安。它不仅表现为腹胀，影响人们的身体美，还带来许多潜在的疾病。如脂肪肝、心脏病、高血压、糖尿病等。甚至给日常生活带来不便，如运动、坐卧、工作、交流等。
家庭按摩适用于单纯性肥胖
肥胖通常是系统性的，但也有一些人只在某个特定的区域表现出来。因此，首先应用一般的按摩疗法减肥，然后根据他们的肥胖部位应用不同的按摩疗法。
[按摩疗法]
(1)采取坐姿。我用拇指指腹末端的强刺激点分别捏顾、足三里和丰隆穴1分钟。
(2)俯卧或仰卧，家人用右手掌指自上而下推揉下肢足部的三阴经，达到适当的热度，然后用强刺激点揉揉三阴经2分钟。
(3)耳穴(图7-1)包埋豆类的自压法:内分泌(在外耳腔底部的筛间凹口)，三重聚焦(在外耳道孔下方，在耳屏内侧下1/2线的中点)，小肠(在外耳舟中，在螺旋角上部的1/3处)，肾(在外耳舟中， 螺旋上下脚分叉下方)、胃(螺旋角消失时)、脾(耳甲腔后部上方)和肺(耳甲腔中心下方)。 耳廓定期消毒后，将带王不留行种子的方形胶带(0.5厘米×0.5厘米)贴在耳穴上，每天选择2-3个穴位，局部用酸胀热痛按压。我每天按5到10次，每次按1分钟，尤其是在饭前或饿的时候。一周是一个疗程，两个疗程之间休息一天，总共四个疗程。
疾病的加减。
1.腰部和背部减肥
俯卧，家人用右手掌指从上到下推足太阳膀胱经的背部和腰部。重复该操作以获得发红的皮肤。然后用右手拇指腹端按压皮俞、肝俞、大长俞、肾俞等1分钟。最后，将手掌放在腰骶部，应用适合加热的水平摩擦技术。
2.胸部和腹部减肥
仰卧时，家庭成员应同时将手掌放在中线两侧，慢慢将手掌从胸部向下至腹部向两侧推搓至腋中线，重复此操作，直至皮肤发热发红。然后，家人将手掌按在肚脐上，顺时针和逆时针，圆圈由小到大，由大到小，力量逐渐增强，摩擦腹部5分钟，最好感觉腹部松弛，有肠鸣或排气的感觉。最后，将拇指的腹部末端分别在普通门上、漳门、荆门(图7-2，第12根肋骨自由端下方)和凉门(图7-2，肚脐上方4寸，上腹部附近2寸)上摩擦1分钟。
3.颈部减肥
坐下，你的家人会在你脖子上的脂肪堆积处摩擦你的右鱼际，直到你的皮肤又红又热。然后用手指甲剪短脂肪堆积处1分钟。
4.臀部减肥
采取俯卧姿势，家人将两个手掌重叠在臀部的最高部位，然后反复推揉臀部皮肤5-10分钟。
5.上肢重量减轻
坐好，用双手握住手腕，从上到下用力摩擦肩膀，重复10次。最好用摩擦力到达肌肉的深处。然后将拇指尖从轻到重按压30下(小指径向侧，距指甲角1分钟，图7-3)、劳宫穴、内关穴、集泉穴(腋中动脉，图7-4)、天泉穴(腋线以下2英寸，肱二头肌两端，图7-4)，优选局部酸胀。
6.下肢重量减轻
采取俯卧姿势，家人从脚跟到大腿从下到上捏住肌腱，重复手术15次。建议在夹紧位置感觉酸胀| > > |标准体重(公斤)是:男性=身高(厘米)-105，女性=身高(厘米)-110。超过10% ~ 20%被认为是肥胖。超过20%时诊断为肥胖。。然后换成仰卧姿势，家人从下往上用力从脚踝到大腿根部按摩，重复操作10次，然后将双手手掌放在大腿下部，用力从轻到重按摩腹股沟，重复操作10次。最后，用右手拇指按压涌泉、雪海、石丰、魏忠和徐秋穴位半分钟。
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