伏羲之爱｜祛痘的饮食调理法……

去痘的饮食调理法防痘痘其实也是一项浩大的工程，不是一朝一夕可以达到的。但是当然也还有捷径的，这个捷径就是要从饮食上下功夫，去除不良的饮食习惯，方能从根本上防止痘痘再生。

预防痤疮实际上是一个巨大的工程，不可能一夜之间完成。但是当然也有捷径。这条捷径是努力节食，消除不良饮食习惯，从根本上防止痤疮再生。

痤疮，俗称痤疮或青春痘，不是一种严重的疾病，但会影响美容。如果能够以饮食为条件，痤疮的发生可以减少或减轻。

首先，多吃富含维生素A的食物。维生素A能促进上皮细胞增殖，调节皮肤汗腺，消除痤疮。富含维生素A的食物包括金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

其次，多吃富含维生素B2的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，保护皮肤。富含维生素B2的食物包括动物内脏、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。

第三，多吃富含维生素B6的食物。主要有动物肝、肾、蛋黄、牛奶、干酵母、谷物胚芽、鱼和蔬菜(胡萝卜、菠菜和蘑菇)。

第四，多吃富含锌的食物。这种食物包括牡蛎、动物肝脏、瘦肉、牛奶、鸡蛋等。，其中牡蛎和其他海产品更常见。

第五，多吃些凉的食物。这种食物主要是瘦肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、大豆、豆腐、草莓、西瓜、梨等。

第六，避免辛辣刺激的食物，少吃高脂肪食物和甜食。

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