伏羲之爱｜减肥的心理调整非常重要。……

瘦身心理调节很重要一般认为，肥胖是多吃少动导致的，殊不知精神因素与肥胖密切相关。这是为什么呢？心理学研究认为，胖人的嗜食心理十分强烈，他们对吃有着特别的嗜好。

人们普遍认为，肥胖是由吃得多、动得少引起的，但心理因素与肥胖密切相关。这是为什么？根据心理学研究，肥胖的人对食物非常上瘾，他们有一种特殊的嗜好吃东西。如果他们仅仅依靠饮食和锻炼来减肥，他们会感到非常痛苦，并且会增加“无法忍受的饥饿”的感觉，所以很难坚持下去并达到减肥的目的。此外，随着时间的推移，它还会影响身体健康以及工作和学习。因此，如果你想成功减肥，关键在于通过心理调节、改变不良饮食习惯和爱好从根本上控制肥胖的发生和发展。

心理调整主要应该做以下两点:第一，从内部来说，吃饭时应该注意放松心情，因为很多肥胖的人心理负担很重，总是担心如果得不到就会发胖，从而加剧饥饿甚至恶性循环。如果你放下心来放松紧张，你会发现你并不像你感觉的那么饿。第二是远离导致食物成瘾的外部环境。一旦你开始吃东西，并且已经满足了合理的食物量，你应该有意识地分散自己的注意力，离开吃饭的地方，寻找其他事情去做。你不应该继续吃东西和有任何逗留。

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