伏羲之爱｜头皮屑太多了，不能从头开始吃和补。……

从头食补之头屑过多篇科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值发生变化，造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养受到影响。

(1)注意碱性食物的摄入:科学家发现头皮屑过多与身体疲劳有关。疲劳的原因是一些酸性成分，如乳酸、尿酸、磷酸等。，在代谢过程中被保留在体内，这改变了血液的酸碱度并导致身体疲劳。同时，它也影响头部皮肤营养。然而，摄入更多的碱性食物会产生碱性成分(如钙、镁、锌等)。)中和体内过量的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不仅有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮脱落。生理碱性食物包括水果、蔬菜、蜂蜜等。你应该注意多吃。

(2)食用富含维生素B2和维生素B6的食物:维生素B2具有治疗脂溢性皮炎的作用；维生素B6在蛋白质和脂质的正常代谢中起着重要作用。富含维生素B2的食物包括大豆和蔬菜中的动物肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、牛奶、鳗鱼、金针菜和苜蓿菜。除此之外，富含维生素B6的食物还包括麦芽、酵母、谷类等。

(3)少吃辛辣刺激性食物:头皮屑产生较多时，会伴有头皮瘙痒。辛辣刺激的食物会加剧头皮瘙痒。因此，你应该少吃或不吃辣椒、芥末、葱、生大蒜、葡萄酒和酒精饮料。

(4)少吃高脂肪含量的食物:尤其是头皮屑油腻的人应该多加注意。因为脂肪摄入量大，皮脂腺分泌的皮脂就会过多，从而加速头皮屑的产生。

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