伏羲之爱｜红薯作为主食不会减肥。……

白薯当主食吃并不减肥 地瓜，在一些地方又名白薯、红薯、山芋、番薯、甘薯等，属于谷薯类食物。地瓜最主要的营养成分是糖类，蛋白质、脂肪含量低。

甘薯，也称为甘薯、甘薯、甘薯、甘薯、甘薯等。在有些地方，属于谷类土豆食品。甘薯最重要的营养成分是糖，蛋白质和脂肪含量低。

红薯作为主食不会减肥。

总的来说，人们认为用红薯代替主食可以减少能量摄入，从而达到减肥的效果。事实上，这个想法是不正确的。

平时，主食中的热量是干的和未加工的主食的热值，例如，面粉的热量是360-380千卡/100克，具有很高的热量比。面粉加工成主食(如馒头)后，有必要增加水分含量，降低卡路里的比例，所以吃主食不像想象的那么容易增重。

此外，尽管甘薯含水量高、粗纤维含量低、脂肪含量低，但不应多吃。一般来说，谷物中的糖以淀粉的形式储存，只有消化后才能被吸收。与谷物相比，红薯含糖量高，红薯中的一些糖是淀粉，而其余的是单糖，可以被人体直接吸收而不需要转化。因此，吃更多的红薯会吸收更多的糖，产生更多的卡路里，并转化更多的脂肪。因此，以红薯为主食不能达到减肥的目的。

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