伏羲之爱｜减肥常用气功——食疗……

常见减肥气功–食气疗法食气疗法是一种以吸为主的吐纳锻炼方法，即通过吸纳自然界之清气，同时自然地减少饮食的摄取量，藉以达到辟除邪秽，强壮延年的目的。

食物气体疗法(Food gas therapy)是一种以吸入为主的呼吸锻炼方法，即通过吸收天然的洁净气体，自然减少食物的摄入，达到祛邪除污、强身健体、延年益寿的目的。

(1)从业人员可以选择空清新安静的地方，在午夜、早上起床和空腹部练习吃气的方法。

(2)锻炼者可以随意站立、坐着和躺着。首先，让你的头脑冷静下来，消除分心，当你冷静下来的时候练习。先闭嘴，慢慢地从鼻子里放出空气，当空气被完全吸入时，把嘴里的干净空气咽进肚子里。然后想象身体里的污浊之气在呕吐时从喉咙里冒出来，当呼气非常剧烈时，嘴巴就闭上了，然后进行引气和吞吐的方法呼气一次，这叫做“一口吞下”。

(3)第一次锻炼者每天应吞咽不少于100次，掌握后会收获更多。在练习吃气体的方法时，应该适当减少食物的摄入量。一般来说，经过10天的练习，食物摄入量可以明显减少，但精神比以前更加饱满。

注意:患有严重器官疾病和消耗性疾病的人不应该练习这项技能。每天的呼吸次数应该每天增加，不应该匆忙。在运动过程中出现口渴、无聊等症状时，舌头可以搅动牙龈，促进体液的产生和吞咽，或者口中含有绿色水果和乌梅等产品，促进体液的产生和解渴。减少食物的摄入应该一步一步来。

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