伏羲之爱｜推荐6种家务小减肥技巧……

6种家务运动的减肥小技巧 对很多美人来说，运动减肥是件很辛苦、很难坚持的减肥方法。不过，房间的日常打扫终归还要做的，所以边打扫房间边运动岂不是两全其美。

对许多美女来说，通过锻炼减肥是一种非常困难的减肥方式。然而，房间的日常清洁毕竟还是需要做的，所以锻炼时打扫房间不是两全其美吗？当然，清洁方面还有一些小技巧。如果你好奇的话，让我们看看它们。

推荐6种家务小减肥技巧

要消除减肥方法，必须有三个战友。

1.面具。扫地时，灰尘会大大增加，尤其是锻炼时。这一定很痛苦。记得准备一个面具！

2.瘦身霜。开始前涂抹减肥霜，可以帮助燃烧脂肪，消耗卡路里的效果会更大！

3.塑料包装。最胖的大腿和腹部用塑料包裹着。清洗后，他们会出汗很多，并有成就感。

吸尘、扫地和拖地:站在弓形台阶上收紧下盘。

每个人都习惯扫地时弯腰，但这会给背部肌肉带来沉重的负担。最好向前迈一步，保持弓步姿势，尽可能挺胸，专注于臀部和腿部，这样可以增强下体的肌肉。

擦桌子:伏地魔锻炼身体，强健手臂和背部肌肉

擦桌子时，站在桌子边，面朝桌子。向前直推你的手。双臂达到极限后，慢慢缩回手。就像向上推一样，它对收紧手臂和背部非常有效！

清理杂物堆:先蹲下，然后锻炼臀肌和腿部肌肉。

搬运杂物时，为了省事，不要弯腰随意拾起。你应该先蹲下，然后慢慢站起来，这样可以锻炼你的小腹和臀部。当你站起来时，你可以缓冲脚趾，也可以锻炼小腿肌肉。

洗衣服和烘干衣服:背对衣杆，扭动腰肌。

利用干燥和收集衣服的机会，背对衣杆，然后扭腰转身挂衣服，你可以移动到两侧的腰部肌肉，这是很少使用的共同点。

洗盘子:洗盘子，踢起你的腿来移动你的下半身。

洗碗时，一次左右旋转踢腿和抬起腿10秒钟，这样可以收紧臀肌和腿部肌肉。此外，可以在膝盖之间夹一个小枕头来收紧大腿。

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