伏羲之爱｜怀孕准备期间，咖啡会影响怀孕吗？……

对于职业女性来说，咖啡已经成为生活中不可或缺的饮料。许多女人有每天喝两杯咖啡的习惯。然而，怀孕在日程上。我能喝咖啡吗？咖啡会影响怀孕吗？

准备怀孕和喝咖啡的三个缺点

虽然咖啡的质量仍然不确定，但是在怀孕早期大量饮用咖啡可能会给女性的怀孕准备带来一些不利因素。

阻碍营养吸收

喝太多咖啡会影响孕妇对营养的吸收和利用。咖啡中的酚类物质会影响铁的吸收，增加钙的流失。这两种矿物质都是孕前准备的重要营养素，对婴儿的健康成长非常重要。

影响受孕的概率

丹麦科学家对大约4000名试管婴儿患者进行了后续研究。研究人员收集了参与者的咖啡消费信息，并分析了年龄、吸烟、饮酒和体重等因素。结果显示，每天至少喝5杯咖啡的女性受孕几率低50%。

流产风险增加

咖啡中含有的咖啡因会刺激神经。咖啡因进入孕妇血液后，可以通过胎盘传播给婴儿。

咖啡是好的还是坏的？

咖啡含有许多有益的成分，如多酚，同时也有一些不健康的物质，如咖啡中的二萜化合物，这将增加心血管疾病的风险。咖啡在烘焙过程中会产生丙烯酰胺。大剂量丙烯酰胺在动物实验中显示出致癌性。因此，一些研究说咖啡是“好的”，而另一些研究说它是“坏的”。目前，还没有统一的结论。

咖啡的风险取决于你喝了多少。

目前的科学证据认为，每天摄入不超过200毫克咖啡因是安全的，一杯速溶咖啡含有大约90-200毫克咖啡因。国际权威人士建议孕妇应该限制怀孕期间咖啡因的摄入。美国妇产协会和美国妇产科学院认为每天适量饮用咖啡没有安全问题，一般建议每天不要超过200毫克(咖啡因)。

怀孕前三个月喝咖啡时要小心。

怀孕早期，你不必和咖啡说再见，但是你应该小心不要喝咖啡。你真的很想喝。你应该控制数量。不仅咖啡含有咖啡因，其他食物中的咖啡因摄入量也应该包括在内。

常见食物中咖啡因的含量

一杯速溶咖啡(240毫升)含有大约90-200毫克咖啡因。

一杯(240毫升)中等浓度红茶含有大约47毫克咖啡因。

一杯(240毫升)绿茶含有大约25毫克咖啡因。

一罐(330毫升)可乐含有大约35毫克咖啡因。

一罐(330毫升)健怡可乐含有大约47毫克咖啡因。

30克黑巧克力含有大约23毫克咖啡因。

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