伏羲之爱｜吃这些水果可以帮助你轻松降低血糖！……

爱吃糖的人最害怕血糖升高，所以很多人不敢吃水果，即使他们又喜欢吃。但事实上，如果适量食用，一些水果可以帮助糖尿病患者稳定血糖。

吃这些水果可以帮助你轻松降低血糖！

荔枝

荔枝是亚热带的美味水果。除了营养丰富外，它还具有多种药用功能:生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝味甜、温和、略带酸味。可用于治疗多饮、糖尿病、胃痛、牙痛等症状。

香蕉

香蕉营养特别丰富，富含蛋白质、脂肪、磷和钾。钾对于维持酸碱平衡和改善肌肉功能非常重要。缺钾会让人感觉虚弱。香焦具有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠止泻的功效。

Yacon

雪莲果含有20种必需氨基酸和丰富的矿物质，还含有极高的微量元素，如钙、镁、铁、锌、钾、硒等。它能调节血液，降低血糖、血脂和胆固醇，防治高血压、糖尿病、心脑血管疾病和肥胖症等。它也有一定的疗效。

山楂

山楂是中国传统保健饮食中常用的中药，含有维生素C、维生素B和胡萝卜素。本品酸甜温和，具有降血糖、化瘀、消积化痰、解毒活血、提神醒脑、清胃等功效。对糖尿病常见并发症如冠心病、高血压、血脂异常、消化不良等有辅助作用。脾胃虚弱者慎用。

高血糖吃水果有一定的原则，应该注意的是:

(1)糖尿病一般不宜多吃水果。然而，因为水果含有更多的果胶，果胶具有延缓葡萄糖吸收的作用，所以当你的状况稳定时，你可以少吃水果。

(2)食用水果时，以低糖含量为选择原则。同时，热能应该根据含糖量来计算。转换成主食，减少或扣除主食的数量，以保持总热量不变。

(3)不适合每餐都吃水果。人们普遍认为两餐之间吃少量更合适。有一份根据病人情况选择的营养成分表供检查。

糖尿病患者还有其他降低血糖的方法:穴位+食疗

(1)最常见的降血糖药物是二甲双胍。事实上，人体也自带二甲双胍，即顾然穴位。顾然穴是中国古代最早记载的治疗糖尿病的穴位。它属于足少阴肾经的兴穴，是气血流经肾经的地方。

它位于脚的内侧。首先，找到脚内踝的尖端，在它的前部和下部可以感觉到隆起的骨头。解剖学上称之为舟骨结节，结节下部为顾然穴。每天晚上洗脚后，你可以用拇指摩擦它，直到你有明显的酸肿胀。坚持每天摩擦顾然穴位可以起到很好的降血糖作用。

(2)富硒黑苦荞含有黄酮类化合物，主要成分为芦丁。芦丁占总黄酮的70-90%。芦丁，又称为芦丁和维生素P，具有降低毛细血管脆性和改善微循环的作用。主要用于糖尿病和高血压的临床辅助治疗。

糖尿病患者每天服用3-5克富硒黑苦荞浸泡在水中，对降低血糖非常有效。

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