伏羲之爱｜夏天晚上睡不着觉是什么感觉？……

夏天晚上睡不着觉是什么感觉？

失眠一直是一个令人相当烦恼的问题，尤其是在炎热的夏天，如果说哦很痛苦，那么在夏天晚上睡不着觉又有什么关系呢？让我们看看！夏天，许多人开始发现晚上很难入睡。如何护理他们恢复健康？中医专家建议，如果你夏天睡不着觉，用药物浸泡脚是非常有效的。让我们去了解更多关于中医腿浴偏方治疗失眠的知识。

中药足浴方治疗失眠

具体方法为:将首乌藤10g和合欢10g放入锅中，加水煎煮，将药液倒入药桶中，用药液浸泡脚，优选药液齐膝深，水温40℃，每次30分钟，每天1-2次。

专家说，用热水浸泡双脚可以促进睡眠。研究发现，用40℃的热水洗脚有缓解疲劳和加深睡眠的作用。

然而，首乌藤和合欢都具有养心安神的功效。对于坐立不安、失眠多梦的患者，用它们浸泡双脚更有效。

此外，如果你可以加入一些米醋浸泡你的脚在水中，它还可以起到保健作用，增强你的身体，治疗睡眠障碍和消除疲劳。

这是因为浸泡在醋中的脚可以调节和放松神经，调和经络中的气血，平衡阴阳，并有助于改善睡眠质量，如果你坚持很长时间。

应该注意的是，这种偏方最好在医生的指导下外用，具体剂量需要适当调整。

此外，腿部洗浴不适用于严重心力衰竭、心肌梗塞、有出血、皮肤损伤或皮肤感染风险的患者，也不适用于饭前饭后30分钟内的腿部洗浴。

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