伏羲之爱｜夏天保持健康，所有的疾病不会发生。……

夏天是阳光最灿烂的季节。气候炎热而有活力。此时，是新陈代谢的时期，太阳在外面升起，阴在里面落下，身体表面的气血循环相应地活跃起来。夏天的特点是燥热，“热”由“凉”控制，“燥”由“清”控制。因此，清燥解热是夏季养生的关键。

首先，最好的调味品——醋

凉爽的夏天炎热多汗，多吃醋可以提高胃酸浓度，帮助消化吸收，增进食欲。醋还有很强的抑菌能力，能在短时间内杀死化脓性葡萄球菌。它可以预防肠道传染病，如伤寒和痢疾。夏任天容易疲劳、困倦、不适等。多吃醋，这将很快缓解疲劳，保持充足的能量。

第二，最好的汤菜——番茄汤

夏天，多喝西红柿汤不仅可以获得营养，还可以补充水分，一举两得，西红柿汤(煮熟冷却后再喝)。其中所含番茄红素具有一定的抗前列腺癌和保护心脏的作用，最适合男性。

三、最好的肉——鸭肉

鸭子属于水禽，天性寒冷。根据中医“热即寒”的原则，特别适用于夏季常见的发热、内热过多的人群，如低热、虚弱、食少、大便干燥、水肿等。火腿海参炖鸭汁有助于滋养五脏阴。糯米鸭肉粥具有养胃、补血、生津的功能，对病后身体虚弱有很大好处。海带炖鸭可以软化血管，降低血压，防治动脉硬化、高血压和心脏病。炖鸭肉和竹笋可以治疗痔疮出血。

四、最好的饮料——热茶

茶叶富含钾(绿茶每100克茶叶中钾的平均含量为10.7毫克，红茶为24.1毫克)，可解渴、缓解疲劳。根据英国专家的测试，热茶的冷却能力远远超过冷饮产品，是最好的夏季热饮。

V.最好的营养——维生素e

维生素可以在夏天保护你的安全，维生素E是“最好的”桂冠。富含维生素E的食物包括鸡蛋、压榨植物油、猕猴桃、菠菜、卷心菜、甘薯、山药、杏仁、榛子和核桃。最丰富的食物是小麦胚芽、黑芝麻和其他食物。大多数天然维生素E最初是从麦芽油中提取的，通常是从植物油和大豆油中提取的。

六、最好的除湿蔬菜——苦蔬菜

夏季气温高湿度大，经常让人无精打采、疲惫虚弱、胸闷头晕、食欲不振、消瘦。这时，吃苦味蔬菜有很大好处。苦瓜、苦菜、莴苣、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是很好的选择。

七、最好的运动——游泳

游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰和腹部，还有益于身体的内脏，如心脏、大脑、肺、肝脏等。它对血管特别有益，被称为“血管体操”。此外，因为水中消耗的热量明显高于陆地，游泳还可以减轻过多的体重，达到健美的效果。

八、最佳冷却“设施”——风扇

从健身的角度来看，冷却设施是最好的风扇。虽然风扇是“古董”，但它们的健身效果是任何其他现代冷却设备都无法比拟的。摇动扇子可以锻炼四肢:用左手摇动扇子也可以激活右脑，开发右脑潜能，防止中风。

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