伏羲之爱｜夏季饮食策略……

夏天天气炎热，容易出汗，做事容易消耗体力和精力。夏季养生也非常注重食物的选择，它可以清热解毒，保护人体。那么夏天你应该吃什么食物来保持健康呢？

首先是建议大家多吃茄子。茄子自古以来就有很好的养生功能，因为茄子能抗衰老和抗癌，能维持人体正常细胞的功能，能提高免疫力和保持年轻。煮茄子时，不要放太多油，这样会更有养生效果。

其次，我们建议每个人多吃些空心菜。因为空卷心菜是碱性的，它可以降低肠道酸度，防止人体肠道菌群失调，清洁牙齿，减肥，促进肠道蠕动，缓解便秘。

然后我们可以吃更多的西红柿。西红柿中丰富的vA可以保护视力，夏天可以多吃。它能抗衰老和降低血压。西红柿也有许多吃的方法。酸甜可口，能增加食欲，是夏季清凉的选择。

我们可以吃更多丝瓜。丝瓜是夏季上市的季节性蔬菜和水果。丝瓜在这个时候味道鲜美，营养丰富。夏天可以多吃，可以促进生津止渴，防止疲劳。

最后一点是“冬天吃萝卜，夏天吃生姜会让你一生健康无病。”生姜能清凉提神、增进食欲、清热健胃、排汗降温。此外，科学家发现生姜可以抵抗沙门氏菌。夏天，多吃姜汤和姜味调料对人体健康有好处。

煮粥时，许多人忘记了“这一步”。难怪它不粘 许多人喜欢在夏天煮小米粥喝。小米粥味道清淡，具有健胃消食的作用。夏天是喝它的最佳时间。早上喝一碗小米粥会让你的肠胃非常舒服。因此，小米粥一直是许多家庭的早餐选择。

不要急着吃药治高血脂。昨晚晚些时候不会采取这些措施。 高脂血症患者迫切不要吃药。最重要的事情是控制饮食和锻炼。非药物治疗是治疗高血压的基础，也是今后维持正常血脂的保证。这种非药物治疗可以进行3-6个月，也就是说，3-6个月不

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