伏羲之爱｜精子活力太低，做这些保健措施可以提高！……

男性精子活动度是否高将直接影响男性能否生育，而精子活动度低的男性生育的几率会小得多，有的甚至会直接导致不孕。 精子活力低的患者应该做好哪些保健工作？1、这里调整日常生活是指男人需要调整自己的生活方式，不要一直处于长期不健康的生活方式中 这会导致精子活力低下，注意生活规律，吃得健康，不要久坐。 这些都是影响精子质量的重要因素 2、注意健康，要调整精子质量，主要从两个方面入手 一是注意日常饮食调理，补充肾精，二是减少肾精的流失 从中医角度来看，治疗精子活力低下主要来自父母，后天通过营养饮食来改善。 3、减少感染如果男性生殖道感染，最直接受影响的是精子，为什么？因为精子感染会明显影响精子的活动力，这就像把鱼放在污水中一样。 4.小心使用补充剂。不要认为肾虚是男性问题的原因。许多人会选择疯狂强化肾脏来改善。事实上，这是不科学的。 你仍然应该听从医生的建议，不要盲目补充 如何在饮食中提高精子活力？1.含钙食物中有一种叫做钙离子的成分，可以有效刺激精子成熟。 富含钙的食物包括虾、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。 2.富含氨基酸的食物有助于补肾益精。 这种食物包括鳗鱼、泥鳅、海参、乌贼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冷冻豆腐、紫菜、豌豆等 3.动物内脏含有更多胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。 它还含有肾上腺素和性激素，能促进人体精原细胞更好的分裂和成熟。 因此，动物的内脏可以正常食用，这有利于提高体内雄激素水平，增加所需精液量，改善性功能。 4.含锌食物在维持男性生殖系统的功能和结构方面起着非常重要的作用。 缺锌会显著减少精子数量并影响性欲。 含锌量高的食物包括牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、土豆、蔬菜、红糖等。

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