伏羲之爱｜专家宣布中医教你预防癌症的7个癌症习惯……

导语

癌症的发病率越来越高，这让许多人担心。癌症是由许多因素引起的，那么哪些坏习惯会导致癌症呢？中医预防癌症的方法是什么？

专家宣布中医教你预防癌症的7个癌症习惯

中国人患癌症的概率是22%。癌症已经成为一种真正的常见病。对于仍然健康的人来说，预防癌症至关重要。大量数据表明，不健康的生活方式和习惯大大增加了人们患肿瘤的机会。

1.不要吃水果和蔬菜，增加患癌症的风险

爱吃肉而不吃蔬菜，因性情而吃会导致肥胖，这与乳腺癌、前列腺癌和其他癌症有关。经常不吃水果和蔬菜，会增加患结肠癌的风险。不吃蔬菜会缺乏β；胡萝卜素，肺癌的发病率增加了7倍；维生素A缺乏，很可能是肺癌、胃癌；叶酸和维生素B2缺乏也是食管癌高发的重要原因。他建议，为了保证身体需要，你应该每天吃400克以上的蔬菜和不超过75克的肉。

2.经常熬夜可能会导致癌症。

根据英国科学癌症研究中心的一项研究，全世界1000多名30-50岁的癌症患者中，99.3%全年熬夜。一方面，熬夜会导致生物钟紊乱；另一方面，夜间照明会破坏人体内褪黑激素的形成，褪黑激素是保护人体免疫功能的重要组成部分。缺少它很容易发现白血病、乳腺癌、前列腺癌等。

3.不加选择地吃补充剂是非常有害的。

当补充各种营养素，特别是单一营养素时，身体的代谢负担会增加，因为身体必须代谢这些物质。很可能你体内有太多的一种物质而没有足够的另一种物质，这将使病人的细胞处于危险状态。此外，人体在补充后可以吸收一些营养，但是如果癌细胞已经存在于体内，正常细胞吸收的营养将不如癌细胞多，相反，它们会促进癌症的进展。

4.经常吃剩饭诱发消化道癌症

经常吃剩菜的人应该注意过夜食品和发霉腐烂食品中亚硝酸盐含量相对较高的事实。如果长期食用，亚硝酸盐会在体内长时间积累，在一定程度上会诱发消化道癌症。

频繁饮酒的危害不容忽视。

大量研究表明，58%的肝癌是由饮酒引起的。长期饮酒会导致肝细胞反复脂肪变性、坏死和再生，导致肝硬化，最终导致肝癌。肝硬化与肝癌的比例高达70%。冯小琪说，许多人认为少喝葡萄酒可以促进血液循环，祛瘀，这对健康有益。事实上，情况并非如此。研究发现，即使你每天喝25克酒(大约1.2盎司酒)，这种情况仍然存在。适量。它还将导致各种癌症的风险显著增加，例如口腔癌和咽癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和其他结肠癌和直肠癌，分别增加82%、39%、43%和25%。

6.像狗一样抽烟的习惯非常危险。

在世卫组织公布的致癌因素中，吸烟排在第一位。冯小琪指出，20多年来，每天抽20支烟，死于肺癌的风险增加了20倍。与吸烟者生活在一起的女性患肺癌的可能性是普通人的6倍。女性吸烟者患肺癌的风险是男性吸烟者的1.9倍。

7.坐着不动可能会导致癌症。

德国医学专家指出，人体内的免疫细胞数量随着活动的增加而增加，而久坐不动的人体内的免疫细胞数量减少，大大增加了患癌症的风险。美国的研究表明，久坐的人患结肠癌的可能性比久坐的人高40%~50%，男性也容易患前列腺癌。建议每工作2小时，你必须起床锻炼15分钟以上。

中医教你预防癌症。

中医认为肿瘤大多与五脏的肝、脾、肾功能障碍有关，其中肝主疏泄理气。所有疾病都是由气引起的。，气血流畅，气血痰毒等病原体无法凝结；脾是气血生化的源泉，是后天的基础。肾脏储存本质，本质是自然的基础。脾肾是人体抗病能力的重要组成部分(即正气)。&ldquo。正气存在于体内，恶不能行。，脾肾功能正常，气血痰毒等病原体不能侵入人体。因此，在日常养生中，重视肝、脾、肾的功能对预防肿瘤的发生和发展具有重要意义。本文介绍了几种简单易行的调肝健脾补肾的运动按摩保健方法。

1.敲击牙齿

具有提神醒脑、生津固齿、补肾健脾和胃的功效。

具体方法:早上起床前，你应该暂停一会儿，轻轻地闭上嘴，敲上门牙和下门牙36次，然后敲两边的臼齿36次。

2.Motou

具有疏通经络、调和阴阳、祛风止痛、健脑护发的功效。

具体方法:弯曲双手的五指，从前额沿头顶向枕骨推40-50次，就像梳头一样。用一根手指从前额到脖子后部摩擦3-5次。弯曲你的两个手指，用你的指尖轻轻地均匀敲击你的头顶。用双手抓住头发，提起并摇动3-5次。将双手拇指放在于震点，横向按摩20-30次，然后按摩风池穴3-5次。双手交叉手指，将枕头放在骨头上，在双手之间做10到20次紧和松的运动。

3.搅动大海

具有生津、壮齿、补肾、清洁口腔、预防消化不良的功效。

具体方法:将舌头的前部向上倾斜到上牙龈的外边缘，然后依次转向左上牙龈、左下牙龈、下门牙、右上牙龈和右下牙龈，从而将舌头围绕牙龈搅拌5次。

4.揉胃和腹部

它具有健脾和胃的功效。

具体方法:首先，将右手拇指以外的四个手指聚拢在一起，揉捏上腹部中部，做20-30次圆周旋转运动，然后揉捏左手20-30次。

5.脐轮

具有温阳固脱、益精壮元的功效。

具体方法:将左手手掌贴在肚脐上，用右手按压左手背面，同时顺时针旋转双手100-200次。

(责任编辑:苏交荣)

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