伏羲之爱｜为了防止心律不齐，吃什么更好？……

医学研究发现，维持人体内矿物质的平衡在调节心跳中起着重要作用。 下面列出的食物对预防和治疗心律失常非常有帮助。 我吃更多的鱼 动物研究表明，饮食摄入大量鱼油，即脂肪酸，有助于预防可能导致心脏病发作的严重心律失常。 吃鱼可以增加每周l-3餐的脂肪酸摄入量。 第二，少喝咖啡 研究发现，每天喝少量咖啡，即不超过300毫克，不会引起严重的心脏问题，但如果超过该量，可能会发生心律失常。 第三，减少酒精摄入 专家认为，酗酒者比普通人更容易患心律失常，因严重心律失常而死亡的概率比普通人高几倍。 钾和镁有助于保持正常的心跳 心跳不规律是人体缺钾的典型症状之一。 钾的日需求量增加了500毫克。 研究表明，不同的人每天摄入的钾从1000毫克到3400毫克变化很大。 为了预防和治疗心律失常，你应该多吃自制的钾食品，如蔬菜、水果和新鲜肉类，如香蕉、哈密瓜、卷心菜等。当然，更多的果汁也可以大大增加钾的每日摄入量。 镁在调节心跳方面和钾一样重要。静脉注射大剂量镁后，心力衰竭患者潜在致命性室性心律失常的概率比未静脉注射的患者降低50%至76%。 研究指出，男性每天应该摄入329毫克镁，而女性应该摄入207毫克。 镁含量最高的食物是豆类、坚果和非碾磨谷物，以及香蕉、紫菜、小米、干蘑菇、干辣椒、冬菇、西红柿、苹果、杨桃、花生、核桃仁、芝麻酱等。……未完待续abc

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