伏羲之爱｜白领如何应对卵巢早衰……

导语

卵巢早衰是一种危及女性健康的常见疾病。那么对于女性朋友来说，白领如何应对卵巢早衰呢？

白领如何应对卵巢早衰

近年来，卵巢早衰的女性越来越年轻。许多女性不了解卵巢早衰，更不用说预防了。正常女性的卵巢功能只有在大约45到50岁时才开始下降。如果它在40岁之前下降，那就是卵巢功能过早。

大多数卵巢早衰只有在不育发生时才被发现。如果不及时治疗卵巢早衰并允许闭经，就会出现骨质疏松、心血管疾病和脂代谢紊乱，夫妻生活质量也会受到很大影响。

卵巢早衰的原因

卵巢早衰有许多原因。与体内免疫机制相关的体内免疫机制问题，如风湿性关节炎、甲状腺疾病和遗传性疾病因素，也是卵巢早衰的重要原因。它与腮腺炎合并卵巢炎有关，卵巢炎是卵巢早衰的最常见原因。腮腺炎并发卵巢炎，卵巢功能被破坏，使卵巢对垂体促性腺激素的刺激不敏感，不能产生适当的反应。它与生活节奏的心理压力有关。生活节奏加快造成的心理压力过大，也会导致女性提前出现隐性更年期症状。

如何预防卵巢早衰

卵巢早衰是可以避免的。饮食中应注意营养平衡。除了摄入足够的蛋白质外，脂肪和糖应该是适当的，维生素E、D以及铁和钙的补充应该特别注意。适量补充维生素E可消除自由基，提高皮肤弹性，延缓性腺萎缩过程，起到抗衰老作用，调节免疫功能。

应该适当加强锻炼。锻炼有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。锻炼应该根据自己的能力进行，并且要循序渐进。例如，慢跑、散步、无线电锻炼和太极拳都是合适的锻炼。为了保证充足的睡眠，晚餐不应该太饱，晚上不要做剧烈运动。维持和谐的性生活可以增强对生活的信心，让人感到快乐，消除孤独，缓解心理压力，提高人体免疫功能。

承受巨大压力的白领女性应该学会调整自己的情绪。当一个人心情轻松愉快时，他的脉搏、血压、胃肠蠕动和新陈代谢处于稳定协调的状态，体内免疫活性物质的分泌增加，抗病能力增强。因此，善于控制和调节情绪，保持乐观和开放的情绪是真正年轻的秘诀。

(负责编辑:实习生刘素玲)

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