伏羲之爱｜你每天如何护理高尿酸？……

导语

尿酸是人体的代谢产物之一。尿酸会对人的肾脏造成一定的损害，尤其是对男性来说，因为过量饮酒和其他因素。那么，如何处理高尿液酸度呢？

你每天如何护理高尿酸？

随着生活水平的提高，普通人可以吃很多他们缺少食物时吃不到的食物。大量的肉、饮料、各种油炸品，自己吃得很棒，但身体却无法携带。男性尿液酸度高是不良饮食的原因之一，尤其是那些经常喝大碗肉的人。

什么是高尿酸？

尿酸升高是一种代谢疾病，由人体内一种叫做嘌呤的物质的代谢紊乱引起，导致血液中尿酸的升高。尿酸在体内的日生成量和排泄量大致相等。就产量而言，三分之一来自食物，三分之二由身体自身合成，三分之一从肠道排出，三分之二从肾脏排出。

高尿酸的危害是什么？

一般认为没有必要治疗无症状高尿酸血症。但是不能忽视它，因为高尿酸血症毕竟是不正常的。持续高尿酸血症可能导致尿酸晶体和尿酸盐晶体沉积在肾盂、输尿管或肾小管和肾间质中，导致肾损害和肾结石。因此，高尿酸血症的病因，如利尿剂、抗高血压药、化疗药等药物因素，肾病、血液病、糖尿病等。，同时，应查明肥胖、高嘌呤和高热量饮食、酒精中毒、过度疲劳、精神压力、创伤、潮湿和寒冷等诱发因素。应该避免。降低血尿酸有益无害。

高尿酸如何保护健康？

1.为了保持理想的体重，超重或肥胖的人应该减肥。然而，减肥应该是渐进的，否则很容易导致酮症或痛风的急性发作。

2.碳水化合物可以促进尿酸的排泄。病人可以吃米饭、馒头、意大利面等。富含碳水化合物。

3.蛋白质可以与体重成比例摄入。以牛奶和鸡蛋为主要成分，每公斤体重应摄入0.8g至1g蛋白质。如果是瘦肉、鸡肉和鸭肉等。，它应该煮在汤里吃，避免炖肉或卤肉。

4.少吃脂肪，因为脂肪可以减少尿酸排泄。对于痛风合并高脂血症，脂肪摄入量应控制在总热量的20%至25%以内。

5.多喝水。每天饮用2000毫升至3000毫升的水，以促进尿酸的消除。

6.少吃盐，每天限制在2-5克。

7.禁酒！酒精容易在体内积累乳酸，对尿酸排泄有抑制作用，容易诱发痛风。

8.使用刺激性较小的调味品或香料。

9.限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分。只要含有细胞的食物含有嘌呤，动物食物就含有更多的嘌呤。患者禁食内脏、骨髓、海鲜、发酵食品、豆类等。

10.使用抑制尿酸排泄的药物是不合适的。

(责任编辑:郑桂生)

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