伏羲之爱｜按摩脚底可以让你轻松减肥，没有压力。……

按摩脚底 让你无压力轻松瘦身

方法1。击中脚底

你每天晚上坚持的按摩训练有很好的效果。每天晚上睡觉前用拳头敲打脚底可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，增强内脏排毒功能，使体内血管排泄功能畅通无阻，加快脂肪燃烧速度。

练习:以脚底为中心，有节奏地进行，以轻微疼痛为度。如果每只脚全身血液循环不良，就会发生内脏功能障碍和内分泌功能障碍。身体毒素不能及时排除，脂肪积累和肥胖会由于新陈代谢缓慢而发生。简单的局部足部刺激可以促进血液循环，加快新陈代谢。

练习:仰面躺在床上或地板上，首先让你的脚摇晃空然后让你的脚像骑自行车一样旋转。这项运动持续了2分钟，全省的血液大约是100倍。练习完成了大约2分钟。

方法2。摇摇你的脚

液体促进血液循环，是一种好方法。循环立即顺畅，燃烧脂肪，有助于改善睡眠。

方法3。赤脚行走

锻炼你的脚，经常走路。这种方法的最大优点是它给手掌一个锻炼的机会。手掌是保持按摩平衡的重要部分。走路时，手掌可以受到尽可能多的刺激。你可以试着在卵石路上行走，或者在家准备一个有圆形突起的垫子。

练习:分开五指的运动也是赤脚行走的一大优势。为了减肥和健康，你应该把脚从鞋子和袜子里解放出来，尽可能地在家赤脚走路。坚持两分钟。

方法4。按摩脚趾

按摩脚趾以增强记忆力。按摩脚趾不仅能减轻体重，还能增强记忆力。

练习:你可以用手抓住你的大脚趾，每天做几次循环按摩，每次两分钟。你也可以用手做圆周运动来摩擦小脚趾的外侧。由于记忆与小脑有关，而小脚趾是小脑的反射区，按摩小脚趾有助于增强记忆。按摩2分钟。

方法5。揉揉你的脚

摩擦是为了增强病人的体质。让你的脚靠拢，互相摩擦，使血液循环顺畅。当你的脚感到温暖时，你可以在短时间内增强排毒和体内脂肪燃烧的功效。

练习:仰卧在床上或地板上，抬起脚互相摩擦。如果你的手同时互相摩擦，效果会更好。用力擦大约20次，大约2分钟。这种方法也有助于睡眠。

那些哭着减肥的MM，这些按摩方法不难坚持吗？按摩鞋底减肥安全，操作简单。如果你想减肥，赶快试试吧！

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