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月经期间女性吃什么好
月经期间女性吃什么好
我们都知道女性在月经期间应该多吃些补血的食物，但是大多数人不知道该吃什么。这无疑困扰着许多女性。这里有一个关于女性经期吃什么更好的介绍，每个人都可以理解。
女性月经期间饮食疗法的建议
当归生姜羊肉汤
当归30克，生姜30克，精制羊肉500克。把它们放在砂锅里，加入适量的水，先用武火煮沸，然后用文火炖至肉腐烂，调味后服用，每天一次，吃肉喝汤。
玉米须焖瘦肉
玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。将瘦肉切成小块，与玉米须一起放入陶罐中，加入500毫升水，盖上蒸锅，蒸至肉熟，加入精盐和味精，趁热食用。
珍珠玉粥
生山药100克、生薏苡仁100克、桂圆肉15克、粳米100克。首先将薏苡仁和精米煮熟，然后将去皮捣碎的生山药和桂圆肉放入同一个锅内煮成粥。
益母草炒荠菜
鲜益母草3克，鲜荠菜30克，植物油适量。清洗并切下新鲜益母草和新鲜荠菜。将铁锅放在火上，加入植物油加热，加入新鲜益母草和荠菜，翻炒至可以食用。每天服用两次，直到血液停止。
女性在经期吃什么水果？
葡萄柚
人们很早就知道葡萄柚热量极低，如果你多吃就不会发胖，但它也富含钾，这有助于减少脂肪和水分在下半身的积累。
苹果
苹果在我们的生活中很常见。现在交通便利，我们一年到头都可以吃苹果。吃苹果通常有很多好处。苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下体脂肪。此外，它含有比其他水果更多的钙，可以减少导致下半身水肿的盐。
木瓜
木瓜具有独特的蛋白水解酶，可以去除因吃肉而积聚在下体的脂肪，木瓜肉中含有的果胶是一种优秀的洗肠剂，可以减少下体的废物积聚。
猕猴桃
除维生素C外，猕猴桃还富含纤维，可以加快脂肪分解速度，防止腿部脂肪过度积累。
月经期间吃什么蔬菜
菠菜
一些女性在月经期间会感到胸部不适和乳房疼痛。菠菜富含维生素e，可以减少前列腺素的产生，前列腺素是一种会引起一系列经前疼痛的物质。吃菠菜可以有效补充维生素E，帮助缓解疼痛。
南瓜
由于内分泌原因，女性在月经期间容易长粉刺。经期女性可以吃南瓜，南瓜富含锌，锌可以减少皮肤油脂分泌，减少感染的机会。
黄豆
有些女人总是很饿，对食物有强烈的欲望。月经前摄入更多含钙食物如大豆可以减少饥饿，因为此时雌激素分泌增加，阻止钙溶解在血液中。
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月经期间女性吃什么好
我们都知道女性在月经期间应该多吃些补血的食物，但是大多数人不知道该吃什么。这无疑困扰着许多女性。这里有一个关于女性经期吃什么更好的介绍，每个人都可以理解。
由女性月经期间的食物治疗团体推荐
当归生姜羊肉汤
当归30克，生姜30克，精制羊肉500克。把它们放在砂锅里，加入适量的水，先用武火煮沸，然后用文火炖至肉腐烂，调味后服用，每天一次，吃肉喝汤。
玉米须焖瘦肉
玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。将瘦肉切成小块，与玉米须一起放入陶罐中，加入500毫升水，盖上蒸锅，蒸至肉熟，加入精盐和味精，趁热食用。
珍珠玉粥
生山药100克、生薏苡仁100克、桂圆肉15克、粳米100克。首先将薏苡仁和精米煮熟，然后将去皮捣碎的生山药和桂圆肉放入同一个锅内煮成粥。
益母草炒荠菜
鲜益母草3克，鲜荠菜30克，植物油适量。清洗并切下新鲜益母草和新鲜荠菜。将铁锅放在火上，加入植物油加热，加入新鲜益母草和荠菜，翻炒至可以食用。每天服用两次，直到血液停止。
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女性在经期吃什么水果？
葡萄柚
人们很早就知道葡萄柚热量极低，如果你多吃就不会发胖，但它也富含钾，这有助于减少脂肪和水分在下半身的积累。
苹果
苹果在我们的生活中很常见。现在交通便利，我们一年到头都可以吃苹果。吃苹果通常有很多好处。苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下体脂肪。此外，它含有比其他水果更多的钙，可以减少导致下半身水肿的盐。
木瓜
木瓜具有独特的蛋白水解酶，可以去除因吃肉而积聚在下体的脂肪，木瓜肉中含有的果胶是一种优秀的洗肠剂，可以减少下体的废物积聚。
猕猴桃
除维生素C外，猕猴桃还富含纤维，可以加快脂肪分解速度，防止腿部脂肪过度积累。
月经期间吃什么蔬菜
菠菜
一些女性在月经期间会感到胸部不适和乳房疼痛。菠菜富含维生素e，可以减少前列腺素的产生，前列腺素是一种会引起一系列经前疼痛的物质。吃菠菜可以有效补充维生素E，帮助缓解疼痛。
南瓜
由于内分泌原因，女性在月经期间容易长粉刺。经期女性可以吃南瓜，南瓜富含锌，锌可以减少皮肤油脂分泌，减少感染的机会。
黄豆
有些女人总是很饿，对食物有强烈的欲望。月经前摄入更多含钙食物如大豆可以减少饥饿，因为此时雌激素分泌增加，阻止钙溶解在血液中。
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