伏羲之爱｜一个月少月经三到四次如何调理？……

一个月少月经三到四次如何调理？

月经一个月来三四次。

月经少了如何调理？

1.充足的睡眠

俗话说:“女人是血性的，肝脏是先天性的”，提高肝脏血液对女人来说非常重要。肝血不足时，月经会减少，皮肤会粗糙、变黑、有斑点和痘痘。许多女性想知道她们吃什么来滋养肝血。事实上，滋养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟，你必须在晚上11点前入睡，以滋养肝血。

2、调整心态

调整你的思维。有时候，心理压力会导致月经不调。消极情绪如精神沮丧和压力会导致月经异常，所以女性朋友保持良好的心态是非常必要的。

3、多吃含铁和补品的食物

添加足够的铁以避免缺铁性贫血。多吃营养食品，如乌鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等。

4.不要太累。

月经期间，最好不要让自己太累。过度劳累的身体会同时影响身体器官的功能和新陈代谢。

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