伏羲之爱｜不能喝豆奶的豆奶的营养价值……

城市的生活节奏很快，年轻白领通常很少在家准备早餐，所以去早餐店买营养早餐已经成为他们的日常习惯。作为武汉人，毫无疑问，热干面+豆浆是每天的标准，更不用说热干面了。一杯豆浆可以让人们整个早上精神焕发。所以让我们来谈谈豆浆的营养价值。谁不适合喝豆浆？豆浆的功能和作用

1.糖尿病的预防和治疗

豆奶含有大量纤维素，能有效防止糖的过度吸收和减少糖分，从而预防糖尿病，是糖尿病患者日常生活必不可少的好食品。

2.心血管疾病的预防和治疗

豆浆含有豆甾醇、钾和镁，它们是有效的抗盐和钠物质。它们能明显降低血脂，改善脑血流量，从而有效预防脑梗死和脑出血。它还能增强心肌血管的兴奋，改善心肌营养，降低胆固醇，促进血流，防止血管痉挛。钠是高血压发生和复发的主要原因之一。如果体内钠的量能够得到适当的控制，它不仅可以预防和治疗高血压，还可以治疗高血压。

3.癌症的预防和治疗

豆浆中的蛋白质、硒、钼等。都有很强的抗癌和抗癌能力，特别是对胃癌、肠癌和乳腺癌。根据一项调查，不喝豆浆的人患癌症的概率比经常喝豆浆的人高50%。

4、预防支气管炎

豆浆中含有的蛋氨酸还具有预防支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减轻和缓解支气管炎的发作。

5、防止衰老

豆浆中含有的硒、维生素E和碳具有很强的抗氧化功能，能使人体细胞“再生”，特别是对脑细胞有最大的作用。

豆浆的营养价值

豆奶极具营养和保健价值。它富含蛋白质和数十种矿物质，如钙、磷、铁和锌，以及维生素A和维生素B等。豆浆中的钙含量比其他任何牛奶都高。豆浆的蛋白质含量高于牛奶。此外，豆浆还含有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等具有防癌健脑意义的特殊保健因子。

豆奶是防治高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝新鲜豆浆可以预防老年痴呆症和哮喘。豆奶比牛奶对贫血患者的恢复更有效。饮用热豆奶补充植物蛋白能增强人体抗病能力，调节中老年女性内分泌系统，减轻和改善更年期症状，延缓衰老，减少青春期女性面部痤疮和痤疮的发生，使皮肤白皙湿润，还能达到减肥的效果。

豆奶营养含量高，每100克豆奶含有以下营养成分:

营养素名称含量营养素名称含量营养素名称含量热量14.00（大卡）钾48.00（毫克）磷30.00（毫克）碳水化合物1.10（克）钙10.00（毫克）镁9.00（毫克）钠3.00（毫克）蛋白质1.80（克）纤维素1.10（克）铁0.50（毫克）硒0.14（微克）维生素A15.00（微克）锌0.24（毫克）铜0.07（毫克）脂肪0.70（克）锰0.09（毫克）维生素E0.80（毫克）胡萝卜素90.00（毫克）核黄素0.02（毫克）硫胺素0.02（毫克）烟酸0.10（毫克）

适合豆浆的人群

一般人群都可以饮用，但不适用于大豆蛋白过敏、急性胃炎和慢性浅表性胃炎、肾衰竭、肾结石和痛风患者。

孕妇、产妇和哺乳期妇女可以喝豆浆。孕妇经常饮用豆浆是预防贫血、低血压等疾病的有效措施之一。此外，孕妇经常喝豆浆来帮助胎儿的正常发育。

孕妇可以喝，但如果分娩后有胃病或胃部不适，分娩前有慢性胃炎等疾病，最好不要喝豆浆，否则会引起胃酸分泌过多，刺激肠胃，加重疼痛。

婴儿应该小心喝豆浆。对于一岁半以下的婴儿，最好不要喝豆浆，因为这个年龄的婴儿胃肠功能还没有完全发育，胃里也没有分解豆类的消化酶。

不要低估嫉妒，它可以帮助你有效地降低血糖。 血糖控制的质量将直接影响并发症的发展，饮食控制是糖尿病朋友最基本、最根本的控制方法。 例如，应注意饮食:营养搭配，长期坚持良好的饮食习惯是控制血糖的良好基础。 好的饮

skr！美丽夕阳下太极功夫迷的第一套教学即将来临！ 夕阳美女太极功夫迷更适合老年人练习和掌握，因为它是专门为老年人开发的 太极拳爱好者在美丽的夕阳下有很强的兴趣和多样性，对老年人有很好的锻炼效果。 太极功夫爱好者教学

你为什么不能在三伏天吃冷饮 一年中三伏天最热的时期当然是结冰降温。但是家里的老人会说在三伏天少吃冰对他们的健康不好。如果你在三伏天想要冰呢？ 你为什么不能在三伏天吃冷饮 你为什么不能在三伏天吃

急性白血病能治愈吗|你需要知道这件事！ 急性白血病能治愈吗|你需要知道这件事！ 白血病本身是一种高危疾病。急性白血病凸显了这种疾病的风险。许多人第一次发现它时会感到恐慌。这种疾病能治愈吗？让我们看看。 急性

虚汗的原因是什么？盗汗怎么样 出虚汗是什么原因 1.出汗不足的原因是什么 虚汗的原因是什么？盗汗怎么样 虚汗的原因有很多，如高温、内分泌疾病、神经系统疾病、其他慢性病、药物副作用等。因此，出现虚汗时，

……未完待续abc

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事