伏羲之爱｜如何缓解胃胀和抗酸水……

导语

随着生活节奏的加快和饮食的不规律，越来越多的人患有胃病，胃酸和胃肠气胀更为常见，那么我们如何缓解这些症状呢？

如何缓解胃胀和抗酸水

1.当饮用胃酸倒流的水时，你可以抓起一把生花生在嘴里咀嚼。你必须仔细咀嚼它们。最好在/[/k0/腹部吃。生花生可以中和胃酸，缓解胃酸倒流的症状。

2.小米粥能养胃安神，对胃酸有很好的治疗作用。小米被洗净后，还可以再被洗净。过度冲刷会损害小米的营养。煮小米粥时，要用小火慢慢地细细煮，这样米糠油才能煮出来。

3.如果你经常胃酸过多，你可以在早餐或晚餐后喝一包热牛奶，这可以很好地抑制胃酸倒流。喝牛奶的时候喝点粥更好，效果更好。

4.胡萝卜是碱性食物。这种果汁味道甜美，具有中和胃酸的作用。把胡萝卜洗干净后，生吃并咀嚼。过一会儿，胃酸会感觉好多了。

5.红茶能增进食欲，健脾消食，具有调节和收敛过多酸分泌的作用。绿茶适合有轻微泛酸的人。

6.尽管水果含有各种有机酸，味道酸，但它们在消化后大多被氧化成碱性食物。

7、按时吃饭，坐着吃饭不要站着或蹲着。

8、戒吃辛辣、油炸、烟熏等烧烤食物，不吃酸、过冷等刺激性食物，不喝酒，少喝浓茶、咖啡等。尽量不要不加选择地吃水果和零食，以减少对胃的刺激。高脂肪食物很难消化，这会增加胃里的压力。过量摄入高糖食物也会导致胃酸分泌增加，导致反酸和胃灼热。应该注意这一点。

9.多吃蔬菜和粗纤维食物，如芹菜和蘑菇。羊肉、狗肉等温热食品具有养胃功效，适用于胃寒疾病。大蒜消毒灭菌有助于消除炎症，建议多吃。此外，枸杞、银耳、红枣和核桃可以是小吃或蔬菜。

10.南瓜中含有的果胶还能保护胃肠粘膜免受粗粮刺激，促进溃疡愈合，适用于胃病患者。南瓜含有促进胆汁分泌和增强胃肠蠕动的成分。帮助消化食物。

超重会导致腹内压力增加，加重胃酸倒流和胃灼热，所以你需要减肥和保持体重。晚饭后睡觉前，你可以搓搓手，以肚脐为中心顺时针按摩小腹64圈。

12、注意保暖，冷空气容易使胃血管痉挛、收缩，胃内血流下降，导致胃功能协调不良，胃痛。持续吸入大量的冷空气体会反复刺激胃，导致胃酸分泌过多并损伤胃粘膜。因此，慢性胃病患者在冬天外出时要注意保暖，戴上围巾或口罩来保护自己的鼻子和嘴巴。

13、不要穿紧身衣。穿紧身衣和紧腰带会增加胃里的压力，导致胃液向上游流动。

14.大量饮用啤酒容易损伤胃粘膜，引起胃炎和消化性溃疡，并出现上腹部不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。所以不要喝酒。

15.如果胃酸严重，可以服用奥美拉唑胶囊，对抑制胃酸有很好的效果。饭前或空腹部最好吃点东西，如果你不舒服，最好听从医生的建议。

16、生气时，会引起肝克脾胃，容易引起溃疡疾病，所以要善于调整心理，缓解压力。

(责任编辑:刘立军)

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