伏羲之爱｜提高男性性能力的八项日常护理……

导语

男性朋友整天忙碌，没有时间关注他们的健康。直到有一天当你感到温暖时，你才发现你的性能力面临危机，你和她变得紧张起来。事实上，日常生活中有一些方法可以大大提高你的性能力。那么一个男人怎样才能提高他的性能力呢？男人用什么方法来提高他们的性能力？

提高男性性能力的八项日常护理

对年轻人来说，坏习惯会降低他们的性能力，身体的老化会剥夺我们的性能力。以下是男性朋友在日常生活中提高性能力的一些方法。如果你想学，请进来看看。

男人如何提高他们的性能力

1.温泉浴还是温水浴

温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水富含锌、锰等矿物质，能调节自主神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血和性功能有很好的效果。

此外，一个木盆，热水超过半盆，水温尽可能高，建议不要燃烧。坐浴时间为20-30分钟，在此期间热水持续保持温暖。这是一种热疗，能促进局部血液循环，具有良好的保健和治疗效果。它不仅能改善性功能，还能治疗前列腺增生、前列腺炎等。

2.俯卧撑

俯卧撑是提高性能力的首选。因为要完成俯卧撑，手臂、胸部、腹部、臀部、腿部和其他部位的肌肉需要彼此紧密配合，男性也需要在做爱时调动这些肌肉。如果男性在40岁后每天可以连续做15次俯卧撑，那么他们的身体健康应该在性生活中得到保证。如果体力不佳，你可以从一个简单的运动开始，离墙50厘米远，将手臂靠在墙上支撑身体，每次12米。15次，每天练习3次。

3、阴茎指法

经常使用。阴茎指法。按摩阴茎可以有效提高性能力。用手指反复抓捏阴茎可以增强阴茎神经和血管等的激活。这就像人们在寒冷中反复搓手或握紧拳头可以改善手指的血液循环，使手指变红变暖。用手反复抓和捏阴茎会导致阴茎勃起。阴茎勃起不是持续按摩的问题，而是早晚在床上按摩。例如，作为性交前性爱抚的一部分，营造一种友好积极的环境氛围更有帮助。

4.按摩阴囊

定期用手直接按摩阴囊可以改善睾丸的血液循环。由于睾丸可以不断补充新鲜血液，睾丸的功能肯定会得到增强，男性的精力也会得到提高。按摩可以每天进行一次，每次2-3分钟。用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸。但是时间不容易太长，因为刺激太强，会使睾丸功能低下。按摩最好一天做一次，养成一天做一次的习惯比偶尔做一次更有效。

5.祖宾穴按摩

祖宾穴位于三阴交穴背上方约2英寸处，小腿内侧，属足少阴肾经。按摩刺激这个穴位可以改善性欲。

6.三阴交按摩

顾名思义，三阴相交就是肝经、脾经和肾经的相交。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧和足踝内侧上方约10厘米处。针灸此时主要用于遗精、阴茎疼痛、排尿困难、睾丸腹部收缩等。它是治疗男性性功能障碍最常用的穴位之一。因此，用手指定期按摩这一点可以增强男性性功能。

7、涌泉穴按摩

涌泉穴位于足掌，属足少阴肾经。每天晚上睡觉前，用热水洗脚，用手指按压穴位或放一根小圆木棍，赤脚反复滚动等。，可以刺激穴位，帮助性功能。

8.按压肚脐

肚脐是中医针灸中的神阙穴。中医认为性功能下降主要是由肝肾功能减弱引起的。灸脐(神阙穴)能增强这两个器官的新陈代谢，进一步促进性功能的旺盛。因此，建议男性每天晚上睡觉前用食指按压肚脐5~7分钟。

(责任编辑:林玉光)

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