伏羲之爱｜为什么未来的父亲不能泡在温泉里？如何提高生育率……

导语

许多人喜欢在秋天和冬天泡温泉，放松减压，但是未来的父亲最好不要泡温泉。这是为什么？

为什么未来的父亲不能泡在温泉里？如何提高生育率

许多人，尤其是男性朋友，尤其喜欢在秋天和冬天泡温泉。泡在温泉里已经成为一种时尚的放松和减压方式。然而，泡在温泉里对男性精子有害，你知道吗？

为什么准爸爸不适合泡温泉？

温泉浸泡具有补充矿物质、加速血液循环、静压按摩降压等功效。然而，对于最近要求生孩子的男人，他们应该小心谨慎，尽可能避免泡在温泉里。中山大学第三附属医院男医生李小明在接受采访时表示，频繁的温泉浸泡对男性精子的产生和成熟有负面影响，导致男性不育。

精子在睾丸中产生，在附睾中成熟。睾丸位于人体阴囊内，阴囊位于体腔外。它的温度比身体核心温度低2℃-4℃，有利于精子的产生和成熟。然而，温泉的温度大多控制在36℃~42℃，有些甚至更高。频繁的温泉会升高阴囊局部温度，从而影响睾丸生精功能，降低睾丸生精能力，减少精子数量，降低精子活力，甚至导致精子死亡，导致生育力下降。

精子大约需要三个月才能再生，长时间泡在温泉里可能会导致未来父亲没有察觉到的生育率下降。

对于将要晋升为岳父的男人来说，温泉必须小心谨慎。高温浴时间不应太长。浸泡是非常必要的。应该控制每个温泉的时间和水温。过高或过低的温度都不合适。

未来的父亲还能有哪些其他的习惯呢？

长时间坐着不锻炼也是许多男性上班族和长途司机容易不孕的一个重要原因。一方面，久坐影响阴囊散热功能，局部温度升高，从而影响睾丸精子发生；另一方面，久坐也可能导致男性疾病，如前列腺炎，并影响精液液化。

此外，众所周知，过量饮酒也会影响精子发育。特别是酒精浓度高会影响精子的生产和发育，导致精子质量下降。经常熬夜也是& ldquo出生黑仔& rdquo。

男性摄入更多含锌食物有助于提高生育率。

锌是人体必需的微量元素。它广泛存在于人体的所有组织和器官中，尤其是肝脏、肾脏、肌肉、视网膜和前列腺。锌在生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能中发挥重要作用。

锌在男性睾丸中含量丰富，并参与精子生产、成熟和获能的全过程。一旦男性缺锌，就会导致精子数量、活力和精液液化的减少，最终导致男性不育。锌缺乏也会导致青少年没有第二性征和正常的生殖发育。可以说，锌在维持男性生育力方面起着不可替代的作用，所以建议男性多吃含锌食物。

锌补充剂和海鲜

从补锌的角度来看，膳食补充剂是最重要的部分。动物性食品和植物性食品实际上都含有锌，但食品中锌的含量差异很大，吸收和利用率也不同。一般来说，食物中的贝类、红肉和动物内脏是锌的极好来源。

科学证据表明牡蛎是一种可以增加受孕机会的食物。牡蛎富含锌，锌可以在男性精液和睾酮中发挥作用，也可以在女性排卵和生育中发挥作用。因此，有科学证据证明牡蛎补充锌，牡蛎产生精子，牡蛎提高生育力的说法。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:陈克佳)

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