伏羲之爱｜八种健脾养胃粥，肠胃不好的千万不要错过……

玉米粉红薯粥

八种健脾养胃粥，肠胃不好的千万不要错过

我们的家乡把这种粥叫做“糊肚”，早晚吃得最多。玉米粉红薯粥是秋冬季最合适的食物。玉米粉含有不饱和脂肪酸和其他营养成分，红薯具有祛病延年的功效。两者的结合既营养又美味。练习:首先，用冷水将玉米粉做成糊状。水煮沸后，边搅拌边慢慢倒入。然后，将切碎的红薯放在一起，不断搅拌，防止玉米粉粘在锅底。煮粥时，你必须用文火。你做这粥一定要有耐心。农村的土炉和铁锅是最好的，因为玉米粉煮得越多，味道就越香。如果火太大，很容易粘在锅上，所以你可以在中间点几次冷水。玉米粉红薯粥最好不要薄或厚。

小米红枣粥

该粥香甜可口，可用于治疗身体虚弱、病后乏力、气血两虚、营养不良、脾胃虚弱、贫血等。它还能保护肝脏。孕妇经常吃有益于胎儿智力的食物。练习:1把小米，洗净后，用清水浸泡5-6分钟。2-3碗清水，在锅中煮沸，加入小米和浸泡水。用高火煮2分钟，然后用低火慢慢煮。五个红枣，去核，切成两半(喜欢甜红枣的人可以加糖)。小米粥煮浓后，加入红枣丝，用小火煮3分钟，关火2分钟。

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八宝粥原料的选择和搭配，你可以去超市购买搭配的原料，也可以自己搭配。这些好处可以根据你的喜好来调整。事实上，没有必要只使用八种配料来说八种粥，或多或少，取决于你的喜好。一般来说，选择的配料包括黑米、紫米、糯米、玉米片、绿豆、花生、红枣、葡萄干、红芸豆、川贝、枸杞、莲子、桂圆、百合片等。此外，一点燕麦或荞麦是一个不错的选择。这些是粗粮，富含膳食纤维，有利于多吃。练习:先浸泡需要浸泡的材料，然后将需要清洗的材料清洗干净。将所有原料放入锅中，加水，煨至粥样，正宗八宝粥。经常饮用可以补肾、温脾胃、养肝、助消化、清心延年、补品代补，有益健康。

薏苡仁红豆粥

如果世界上有一种药可以每天作为食物和茶来吃，它不仅是美味的营养人，而且可以防止整个家庭生病。它们是约伯的眼泪和红豆。这两种事情不需要按任何比例一次掌握。洗过之后，把它们放入锅里，用水煮沸。煮熟后，是祛湿健脾的佳品-珍珠大麦红豆粥。珍珠大麦红豆粥的优点是煮后不会变得粘稠。红豆和青稞总是在它下面煮，上面有红色的汤，而且青稞和红豆的大部分有效成分都在汤里。煮粥时，多放些水，汤就足够我们喝半天了，就像茶一样。薏苡仁在中药中被称为“薏苡仁”，被列为特级。长期服用可治疗湿痹、益肠胃、消除水肿、健脾和胃、滋补身体和气血。红豆，中医称为“红豆”，也有明显的利尿、消肿、健脾和胃的功效，因为它是红色的，红色进入心脏，所以它也能补益心脏。年轻人患有精神压力高、心气不足、饮食不当、运动量少、脾虚湿盛。不仅要除湿，而且要补心，健脾和胃。乔布斯的眼泪和红豆是不可或缺的。

山药粥

练习:取一小部分山药，洗净并去皮。切成小方块。准备米饭和小米。清洗后放入平底锅中。加入山药块，加入8分钟的水。炖两个小时。山药粥有很好的健脾和胃的功能，还能帮助消化。山药很容易消化，尤其是在米饭做成粥后。同时，山药也是一种含有大量淀粉酶和多酚氧化酶的物质。定期食用山药粥有利于脾胃的消化吸收。

南瓜粥

练习:南瓜重1.5公斤，大米重62公斤。将南瓜去皮，洗净，切成块状备用。洗完米后，再浸泡30分钟，使米粒充分吸水，然后煮出又软又稠的粥。将大米和南瓜片放入锅中，加入适量的水浸入到原料表面15厘米处。先用武火煮，然后改用文火继续搅拌，直到米粒完全煮熟，就可以做美味的南瓜粥了。南瓜味甘温，属脾胃经络，具有补中益气、清热解毒的功能。适用于脾虚、气虚、营养不良、肺脓肿、水火烫伤。

银耳红枣粥

练习:将银耳从花梗上取下，清洗并浸泡备用。莲子将从心脏中取出，红枣将从心脏中取出。大米洗净后，加入适量的水，用银耳、莲子、枸杞和红枣煮至浓稠。功效:该粥具有润肺生津、健脾生血的功效，适用于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良等患者。

黑豆糯米粥

练习:将黑豆和糯米洗净，用冷水浸泡3小时。捡起黑豆和糯米，沥干水分。红枣洗净去核。向锅中加入大约1500毫升冷水，加入黑豆和糯米，用大火煮沸。然后用小火煮10分钟。在粥里加入红枣，继续煮大约半个小时。当腐烂的米饭和豆子熟了，加入红糖，煨一会儿后上菜。糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉等。它营养丰富，是一种温暖滋补的食物。它具有补中益气、健脾养胃、消虚汗的功效，对脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻有一定的缓解作用。糯米具有收敛作用，对尿频和盗汗有很好的治疗效果。

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