伏羲之爱｜轻松瘦身的六种方法……

导语

许多中年男人经常拖着圆圆的肚子，好像十月份怀孕了，这不是很好看。那你是怎么失去啤酒肚的？

轻松瘦身的六种方法

大多数长时间在办公室工作、喜欢喝酒的男人都有一个大啤酒肚，就像十月份一个男人怀孕的样子，这很可笑。爱美通常是留给女人的，但对男人来说也一样。每个人都有爱美的心。那我们怎么能失去啤酒肚呢？让我们和边肖一起看看。六个小贴士可以帮助你轻松减掉啤酒肚。

第一个技巧:多喝水。

当男人有啤酒肚时，可以通过多喝水来解决。当大多数男人饥饿时，他们会无意识地想吃更多的食物，并且无法控制自己的食欲。这可以通过多喝水来解决。在你的桌子前放一杯水，饿的时候喝点水。当工作有压力时，不要习惯性地选择多吃食物，应该放下食物，可以选择出去散步和呼吸点空气，在平时的饮酒习惯中，不要选择和一些碳酸饮料，饮用矿泉水是最好的。

第二:不要在餐馆吃饭。

由于不良的饮食习惯，大多数男人都有啤酒肚。如果你想很快失去啤酒肚，不要选择在外面的餐馆吃饭，因为外面供应的食物通常卡路里和脂肪都很高。如果你真的想去，选择一些提供低热量低脂肪食物，主要是清淡食物的餐馆。

第三个技巧:控制饮酒

大多数长期频繁饮酒的男性也有啤酒肚，因为葡萄酒中的酒精含量相对较高。当人体摄入过多的酒精时，会阻止体内脂肪的消耗，还会导致人类意识的昏迷。因此，如果你想减少啤酒肚，你必须控制饮酒量。当然，最好戒掉酒瘾。

第四步:坚持每天锻炼30分钟。

当男人有啤酒肚时，他们会影响他们的美丽和健康。因此，减少啤酒肚也是非常必要的。在日常生活中，我们可以加强一些体育锻炼，达到减少啤酒肚的效果。

在每天30分钟的锻炼中，你可以做更多的腹部锻炼，如蛙跳、仰卧起坐和腹部灼烧锻炼。

第五个技巧:涂抹肚脐

啤酒肚男人也可以通过涂抹肚脐来减少啤酒肚。

涂抹肚脐的具体操作方法:

首先仰卧，在手掌上涂抹凡士林或食用油，然后在腹部摩擦手掌和手掌根部大约2到3分钟。

然后用手掌顺时针按摩结肠、横结肠、降结肠和乙状结肠约3-4分钟。

该敷脐方法能有效调节肠胃蠕动功能，达到健脾利湿的效果，还能加快燃烧腹部脂肪的分解速度。减少啤酒肚的效果也很好。

第六步:用手指按压下腹部脂肪

人体内的大部分脂肪堆积在腹部，而男性的大部分脂肪堆积在肚脐上方，而女性的大部分脂肪堆积在肚脐下方。此时，通过手指按压小腹脂肪可以达到减少啤酒肚的效果。

下腹部脂肪指纹法的具体操作方法:

当手指压在腹部时，用一点力使人体手掌完全弯曲，然后垂直向下压大约15秒钟。

用手指按压侧腹时，必须完全弯曲手掌，将其放在左右侧腹智商上，然后沿水平方向缓慢轻微按压约15秒钟。

你学会了以上六种减少啤酒肚的方法吗？让我们自己试试。(www.99.com.cn)关于特别文章，如果重印，请注明出处。)

(责任编辑:陈克佳)

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