伏羲之爱｜男性遗精怎么办？如果锻炼和饮食疗法太频繁，也可以使用。……

导语

精子发射是男性中的常见现象，许多老年或已婚男性也有遗精。但是这时他们会显得非常焦虑，遗精怎么办？

男性遗精怎么办？如果锻炼和饮食疗法太频繁，也可以使用。

所有男人年轻时都会遗精。然而，如果次数在一段时间内增加，可能会给男性带来焦虑，他们想知道自己有什么问题。

男人遗精正常吗？

遗精很少发生在12岁以下的男孩身上。14岁男童遗精发生率为25%，16岁男童遗精发生率为55%，18岁男童遗精发生率为70%，20岁男童遗精发生率为75 ~ 80%。至少90%的45岁男性在某些情况下有遗精。因此，大多数青春期男孩迟早会有遗精，发病率可低至每周0.5次或高至每周几次，这是正常的。

来自社会经济地位较高家庭的男孩和受教育程度较高的男孩更容易遗精，这可能是因为这些男人有更强的幻想和较少的其他发泄方式。不足为奇的是，单身成年男子和离婚男子比已婚男子遗精的发生率更高，遗精的频率也更高。毫无疑问，被监禁男子的遗精发生率明显高于自由生活的男子。

运动疗法可用于频率过高的遗精。

半蹲站立桩

挺胸收腰，屈膝下蹲，保持头部挺直，向前看，水平举起双臂(在你的脑海中，你似乎用双手握住重物，尽可能向前伸展)。膝盖保持相同姿势，尽量向内夹紧，保持双腿、小腹和臀部高度紧张，半分钟后恢复。每天早晚做一次，想做多少就做多少。

仰卧并掖好被子

仰卧时，伸直手臂，然后同时快速抬起上身和双腿，这样你的手和两个脚趾尖就会接触到腹部空。抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚都可以做一次。每次可以做24-32次，重复次数可以随着腹肌的力量逐渐增加。

肛门提升练习

每天晚上睡觉前，坐在床上收缩肛门。它的行为似乎能忍受排便。重复20 ~ 30次。收缩时深呼吸，放松时呼气。动作应该轻柔、缓慢且有节奏。

脊椎按摩疗法

加热后，用手掌从腰部到骶尾骨上下摩擦100次。用手指分别按压前臂的神门穴和足部的太息、足三里穴1分钟。

此外，它可以与饮食疗法相结合。

芡实颗粒米粥

60g萤石粉和90g粳米。向芡实粉和精米中加入适量的水，煮成粥，然后随意食用。它具有健脾补肾、收敛精气的作用。适用于脾肾两虚、虚精遗精。

秘密精华汤

核桃壳15g，无柄杯半水，文火煎制至无柄杯半，睡前服一次。具有补肾固精的作用，适用于肾虚精亏型遗精。

核桃焖蚕蛹汤

核桃1509，蚕蛹60g。先将蚕蛹煎一点，然后加入一些水和核桃一起放入碗中，在水中炖。具有温肾助阳的作用，适用于肾虚证和久治不愈的后遗症。

必须注意男性遗精的频繁发生，重要的是要记住不要因为害怕治疗而耽误病情，否则只会给未来的生活带来更多的麻烦。(参考网站:寻求医疗建议)

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(责任编辑:陈克佳)

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