伏羲之爱｜男性对于阳痿有哪些自我护理方法？……

导语

除了为许多阳痿患者接受治疗之外，越来越多的男性想知道有什么样的自我治疗方法，什么样的保健方法应该用来做好生活？壮阳有什么方法？那么，让我们和边肖了解一下。

男性对于阳痿有哪些自我护理方法？

听到阳痿这个词，我相信很多人都很熟悉。一些男性朋友可能对此深感困扰。阳痿让我们的性生活变得更糟，让男人对自己的性生活不太自信，无法体验高潮和性快感。如果男人患有阳痿，该怎么办？

患有阳痿的人不好意思告诉别人，也不想尽快去医院治疗，会想自我调理，那么阳痿患者有什么自我护理的方法呢？

1、不要有精神压力，放松

患阳痿后，应更加注意调整自己的不良情绪，善于控制自己的消极情绪，保持乐观的心态，对疾病持积极的态度，这对人体会有很好的影响。愉快的情绪可以改善大脑和整个神经系统的功能，使身体各种器官和系统的活动更加协调，从而使身体精力充沛，睡眠和食欲正常，缓解精神因素引起的阳痿症状。

2、不要打扰自己，要虚心

男人们往往心存疑虑，这种不良心理会影响恋人之间的问题，也可能影响性功能，而对于阳痿，担心性失败而又常常焦虑不安，害怕自己的另一半得不到性满足，过多的担心会影响他们的性行为能力，因为会诱发阳痿。

3、多吃些补肾虚的食物

男性朋友经常患有因肾虚引起的性功能障碍。多吃些补肾益肾的食物，如羊肉和红枣，可以解决男性的肾虚问题，缓解肾虚引起的阳痿症状，多吃这些食物还可以提高机体免疫力，预防男性疾病。

阳痿患者的壮阳方法

合理的锻炼可以锻炼身体，增强性功能，提高性生活质量。专家建议男性每周锻炼两次，保持有氧运动30-40分钟，这样可以减少阳痿的发生，提高性生活质量。

1.腹部:每日仰卧起坐锻炼可以增强腹部肌肉力量，次数会根据个人情况逐渐增加。

2.肩膀:保持手臂向前，用右手抓住左手腕，然后将手臂伸过头顶。轻轻地向后推，直到你感到腋下有轻微的拉力。保持这个姿势5秒钟，放松后重复上述动作三到四次。

3.腹股沟:盘腿坐着，保持身体直立，向前伸展双臂，直到腹股沟感觉拉伸。继续三到四秒钟，然后重复几次。

性生活的不和谐会影响恋人之间的感情，也会给自己带来巨大的心理痛苦。如果阳痿发生，应该积极正确地面对，调整情绪，多吃些温补肾虚的食物，多做壮阳的动作。我相信长期调理可以帮助阳痿患者康复。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(责任编辑:周婷)

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