伏羲之爱｜为了保护肝脏，男性可以从稳定情绪开始。……

导语

肝脏是男人的重要器官。男性通常如何患有肝脏疾病？你想怎样保护肝脏？有哪些保肝方法？让我们看看。

为了保护肝脏，男性可以从稳定情绪开始。

在今天的生活中，有许多疾病是由不良肝脏引起的，如肝硬化、脂肪肝、肝癌等。每种疾病的后果都相当严重。因此，人们对肝脏的保护迫在眉睫。那么男人如何保护他们的肝脏呢？今天，边肖向男性推荐了四种保护肝脏的好方法。让我们一起学习。

1、情感护肝

调节情绪，化解心中的不良情绪，使自己永远有好心情，有利于肝脏保健。如果情绪波动，体内激素分泌会失衡，导致血液循环紊乱，影响肝脏的血液供应，导致肝细胞因缺血而死亡，这就是中医所说的。悲伤归脾，愤怒归肝。。中医认为，在七种情绪中，愤怒对肝脏最不利。愤怒会导致肝脏排泄紊乱，导致肝气郁结，并随着时间的推移容易引发肝病。

情绪护肝的核心是学会控制愤怒，即使愤怒也不要超过3分钟，尽量保持冷静、乐观、开朗、无忧无虑，使肝火熄灭，肝气正常、平稳地生长并保持健康。

2.主动休息

中年男人每天主动找时间休息，这是他们对肝脏最大的爱好。休息可以减少体力消耗、糖原、蛋白质分解和乳酸生成，从而减轻肝脏负担。不要等到累了才考虑辞职。这叫做被动休息。你体内的代谢废物-& mdash；& mdash乳酸、二氧化碳等。积累了更多，对肝脏造成损害。然而，主动休息，即疲劳发生前的休息，在体内积累的废物很少，在短暂休息后可以完全清除，因此对肝脏有最好的保护作用。

不要成为工作狂，不要过度劳累，尤其是那些患有肝病的人。两年前英年早逝的著名画家陈逸飞是一个值得汲取的教训，值得中年人高度警惕。

3、少抽烟、少喝酒

多种有害物质会降低肝细胞的解毒功能，所以严格戒断更好。酒精是一种非常奇怪的分子，可以溶解在水和油中。一旦进入人体，它就像鸭子对水一样，无处不在。几乎没有什么地方它不能遍布全身。首先，不幸的是肝脏，因为酒精本身含有毒性，足以损害肝脏。脂肪肝是最早的症状，仅在几天的大量饮酒后即可形成，然后导致肥胖。纤维化。，然后变成酒精性肝病，然后情况更糟，最终发展到不可逆转的地步& ldquo肝硬化。。

4.预防和现状；天敌。

有许多肝脏。天敌。第一种是肝炎病毒。换句话说，肝炎病毒是肝脏健康的主要敌人。他们经常把病人拖入肝炎。& mdash肝硬化。& mdash肝癌死亡。目前，科学家已经发现了六种肝炎病毒，包括甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎、戊型肝炎和庚型肝炎，其中乙型肝炎、丙型肝炎和庚型肝炎最为危险。最有效的方法是接种疫苗，如甲肝和乙肝疫苗。以甲型肝炎为例。这种疫苗已经使用了近十年，已经惠及近1亿人。结果，甲型肝炎的感染率以每年22%的平均速度下降。据估计，这种疾病可以在20年内消除。

值得提醒的是，肝脏是人体重要的解毒器官，根据专家测试，从下午23点到凌晨1点是肝脏解毒的入口室，需要在深度睡眠中进行。因此，如果肝脏不好，你必须早点睡觉，多吃些护肝食品，如草莓、梨、李子、西红柿、绿豆和香蕉。

(责任编辑:周婷)

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