伏羲之爱｜冬天保持这四个部分温暖是很重要的。……

导语

寒冷的冬天应采取保暖措施，避免风寒引起的慢性疾病复发。那么哪些部位保暖很重要？

冬天保持这四个部分温暖是很重要的。

现在是一年中最冷的季节，所以必须采取措施保暖。这不像穿更多的衣服保暖那么简单。那么，如何保暖呢？如何保持健康？

1.温暖的胃

可以避免胃痛

冬季，由于寒冷刺激，寒冷天气胃肠消化功能相对较弱，食物在低温下容易感冒，这使得原发性胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病患者容易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。即使没有胃病，此时如果免疫力低下，也容易胃痛发作。

在寒冷的冬季，我们必须注意饮食温度，少吃生冷食物，尤其是较弱的食物，多吃熟食和热食，不要吃刚从冰箱里拿出来的水果和饮料。

同时，睡眠影响胃液的分泌。过度疲劳会导致胃酸分泌增加，这很容易导致胃痛。

此外，产品酸气太甜，吃得少。酒精和烟草会对肠胃造成过度刺激。如果你必须喝酒，你最好喝红酒和热黄酒，而不是冷啤酒，以免加重溃疡。

2.保持双脚温暖

避免冻伤

俗话说，& ldquo寒冷来自脚。当温度较低时，女性的血液循环会减少，由于血液供应不足，手脚的末端最容易结冰。一些人的关节炎也开始复发，表现出害怕寒冷、风甚至刺痛的症状。

此时，穿暴露脚的春秋鞋是不合适的。你应该穿运动鞋和其他有棉垫的叠层鞋，但是鞋子应该宽松，不要太紧。

吃黑木耳、洋葱和其他食物有助于改善血液循环，降低血液粘度。根据你的身体状况，你还可以炖一些鱼汤、红豆汤、猪排汤和西洋参汤来提高免疫力。

3、头颈部保暖:

帽子和围巾是不可缺少的。

&ldquo。头是朱阳的会议；一方面，头部是大脑神经中枢的位置，每天消耗大量能量。另一方面，头和脖子靠近心脏，皮肤薄，血管粗，头发多，热能大。当头部受到风寒侵袭时，容易诱发感冒、头痛、面瘫，甚至心脑血管疾病。然而，当颈部和肩部受到寒冷影响时，肌肉容易痉挛和疼痛，甚至包括背部。

因此，冬至节后，人们应该注意保持头部和颈部温暖。当天气寒冷时，通常会伴有冷风。建议出门时戴上帽子和围巾，以防头部和颈部受凉。

4、腹部保暖:

按摩或热敷

腹部是连接身体上部和下部的铰链。身体上许多重要的穴位都在这里，如神阙、气海、关元等。中医。背部是阳，腹部是阴。腹部是阴的，但杨琪更少，所以它更容易受到寒邪的侵袭，所以它最害怕感冒。

除了胃脘不适、腹痛和腹寒后腹泻等胃肠症状外，女性的腹寒也会影响生殖系统，就像腰寒一样。此时，女性容易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等子宫寒冷症状，而男性也可能出现前列腺症状或性功能障碍。

为了保持腹部温暖，可以通过按摩腹部来提高驱寒能力。必要时，可以用热水袋或中药热敷腹部，以固气、壮阳、散寒。

(责任编辑:周婷)

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