伏羲之爱｜什么补肾饮食有助于女性补肾……

肾虚会导致五脏六腑阴阳失衡、代谢紊乱等疾病，严重威胁人体健康。因此，如果女性朋友发现自己患有腰酸、四肢冰冷、畏寒、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。，她必须引起女性朋友的注意。也许肾虚正在一步步逼近你，你需要及时补肾。边肖建议食疗补肾。然后问题出现了。我应该吃什么来补肾？接下来，我想介绍一些补肾配方供大家参考。

什么补肾饮食有助于女性补肾

补肾配方1，长寿粥

原料:芡实400克，药仁400克，山药1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，糖适量。

练习:

1.将药仁放入热锅中翻炒，取出后磨成粉末。糯米是一样的。

2.将所有原料混合在一起，搅拌均匀，煮成粥，一天吃两次。

功效:健脾止泻、补肾等。

补肾配方二，虾粥

原料:大豆22份，大豆4份，黑豆2份，虾4份，何首乌3份，熟地黄2份，淡豆豉1/2汤匙，芝麻油1/2汤匙，醋10汤匙。

练习:

1.提前一天晚上清洗大豆和黑豆，放入碗中，加水和15勺盐，浸泡一个晚上，直到它们膨胀。

2.在锅里准备开水，将青豆倒入锅中，直到汤变绿，然后取出。将它浸泡在冷水中，取出来。大豆和黑豆也在沸水中烫2-3分钟，捞出晾干。

3.将虾米洗净并过滤，放入油锅中稍微煮至虾变红。将何首乌、熟地黄和半碗水倒入锅中，用中火煮沸10分钟，然后熄火。

4.将所有原料混合在一起，加入酱油、芝麻油和醋调味，混合均匀。

功效:补肾强肾，补钙壮骨。

补肾方3、黑豆米糊

原料:黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。

练习:

1.将黑豆和黑米洗净，提前一晚浸泡。

2.黑豆和黑米用豆浆机粉碎，浸泡在黑豆和黑米中的黑液一起倒入豆浆机中。

3、加水，热入洗净的枸杞中，即可食用。

功效:滋阴补肾、健脾养胃、明目活血、滋阴益气。

补肾配方四。莲子鸡

原料:鸡胸肉250克，莲子60克，蘑菇10克，火腿10克，蛋清、淀粉和调味料适量。

练习:

1.将鸡胸肉切成丁，与蛋清和淀粉混合。将香菇浸泡至软，用火腿肉切成小菱形块；将莲子取出，蒸熟备用。

2.将鸡肉丁放入油锅中翻炒至70%熟，沥干油，加入莲子、蘑菇、火腿和一些调料，翻炒几次，然后从锅里取出。

功效:健脾补肾，养心强身。

补肾方5。冬虫夏草山药鸭汤

原料:冬虫夏草15克，山药20克，鸭子1只。

做法:将鸭肉、冬虫夏草和山药放入锅中加水炖熟调味。你可以一周吃一两次。

功效:滋阴补肾，适用于肾阴不足引起的失眠、耳鸣、腰膝酸软、口干咽燥。

补肾配方6、鹿茸、枸杞、猪腰汤

原料:鹿茸10克、枸杞25克、猪腰2根。

练习:

1.从猪腰上取下内膜，切碎。

2、然后将猪里脊肉放入锅中，加入生姜翻炒至熟。

3.将猪里脊肉、鹿茸和枸杞放入锅中，加水炖熟，调味(食用时可加半勺白酒)。你可以一周吃一两次。

功效:补肾壮阳，适用于头晕、耳鸣、疲劳、虚弱、畏寒等。肾阳虚所致。“咨询专家

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