伏羲之爱｜你有5个大男人的更年期表现吗？……

by Readers' contributions · 2024年7月13日

导语

更年期不仅存在于女性，也存在于男性。男性更年期的年龄各不相同。中医指出，男性更年期是一种特殊的体质状态，是由盛转衰的转折点。那么，男性更年期的症状是什么？如何缓解更年期症状？

你有5个大男人的更年期表现吗？

我们都知道女人有更年期，其实更年期不是女人的专利，男人也有更年期。更年期是一种心理疾病。除了年龄增长的自然规律之外，很大一部分原因是过度劳累、压力、环境和不良的生活习惯。如果你生活中有以下五种生理现象，你可能患有更年期综合症，男性朋友应该注意到这一点。

五个大男人的更年期表现

1、出汗多，经常心悸

由于心血管老化，血管弹性恶化、硬化、动脉硬化等血管问题相继出现，导致血管调节紊乱，容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。

2、性能力下降

雄激素水平的降低导致性欲、性活动、阴茎勃起硬度、夜间勃起频率和质量、睾丸萎缩等的降低。

3、消化不良、腹胀

男性更年期患者会有与女性更年期患者相同的症状，如厌食、消化不良、饭后腹胀、苦味和泛酸、便秘或腹泻。

4、体力差，老失眠

随着年龄的增长，更年期的男性体力会下降，容易感到疲劳和虚弱。空之间的智力和技能活动减少；失眠甚至睡眠障碍都很容易。肌肉力量和肌肉质量减少，经常感觉到腰酸腿软。

5、脾气大，容易悲观

更年期的男人会有记忆、思维和注意力的丧失。易受抑郁影响，有许多冷漠、抑郁、悲观和失望的情况，以及对生活失去热情的情况。甚至会有紧张、不耐烦、怀疑和怀疑。

更年期饮食:

荷花粥:将30克莲子、30克百合和30克粳米一起煮，早晚各一次。适用于心悸、失眠、四肢无力、心悸、健忘、皮肤粗糙的患者。

枸杞肉丝:冬笋30克，枸杞30克，冬笋30克，瘦肉10克，猪油、盐、酱油和淀粉适量。往锅里加入猪油加热。加入猪肉丝和竹笋丝，翻炒至熟。加入其他配料，上菜。一天一次。适用于头晕、面色黝黑、心烦易怒、手脚发热。

合欢粥:合欢30克，或50克新鲜产品，50克精制糙米和适量红糖。将合欢、粳米和红糖放入锅中，加入500毫升水，用文火煮至粥熟。每天晚上睡觉前一小时空腹部温热食物。具有安神、解郁、活血、美容、利尿、消肿等功效。适用于更年期易怒、抑郁、烦躁、健忘、失眠等。

红豆薏米红枣粥:红豆、薏米、粳米各30克，红枣1粒，每日煮粥。一天三次。适用于肢体水肿、皮肤松弛、关节痛的更年期患者。

甘麦大枣粥:大麦50克，粳米50克，大枣10克，甘草15克。先炒甘草，去渣，然后加入粳米、大麦和大枣煮粥。一天两次，空在腹部进食。具有益气安神、宁心养颜功效。适用于心不在焉、经常伤心想哭、无法自控或失眠盗汗、舌红少苔、脉细数的更年期患者。

杞枣汤:枸杞、桑椹、红枣各分成等份，加水煎煮，早晚各一次。或者每天用30克山药和10克瘦肉炖一次。适用于头晕、饮食不良、嗜睡、乏力、面色苍白的更年期患者。

简而言之，患有男性更年期疾病的朋友不应该过于紧张，而应该勇敢地面对自己。同时，我们应该养成良好的生活习惯，合理安排食物，坚持科学锻炼，保持平和的心态，不要给自己太大的压力。