伏羲之爱｜这些生活细节可以防止男性不育。……

导语

男性不育非常恼人，严重影响家庭和谐。事实上，男性不育症可以从生活的这些细节中预防。男人必须注意它。

这些生活细节可以防止男性不育。

克服男性不育症通常需要泌尿科医生和男医生或生殖内分泌科医生的帮助。通过检查病人的精子质量，建议服用难药或使用高科技方法。对于不育男性来说，首先可以采取措施增加不育患者的生育机会。这里有一些方法。

刺激性欲

如果一个男人的性欲在做爱时被激发，他的射精量会增加，精子会更加活跃。因此，他建议在每次性行为之前，应该花20分钟来调节性欲。

限制性别

建议你尽量不要在排卵期前2-5天内与配偶发生性关系，以确保你能在排卵期排出更多精子和更高比例的健康精子。

不要做剧烈运动。

过度运动的人的精子数量可能会减少，这是由于剧烈运动时睾丸附近的温度升高。专家研究发现，与训练不足30公里的人相比，每周跑超过50公里的人精子较少，未成熟精子比例增加。

然而，适度的有氧运动，如跑步、游泳等，每周三次，每次20分钟，不会影响精子的产生。

增加维生素c的摄入量

人体维生素C水平低可能导致精子聚集在一个地方。大约16%的男性因此不育。一些研究表明，每天补充维生素C可以增加吸烟男性的生育机会。&ldquo。维生素C是一种抗氧化剂，可以稳定细胞膜，这可能对精子有益。每天服用1 ~ 1.5g维生素c没有害处。&rdquo。橘子、西瓜、甜瓜、草莓、卷心菜、西红柿、抱子甘蓝和其他蔬菜都是维生素C的良好来源..

目前，医学界还不清楚为什么过度的压力会减少精子数量，但是一些释放压力的方法，如生物反馈或逐渐放松肌肉，会改善你的状况。

(责任编辑:周婷)

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