伏羲之爱｜男性定期食用这种食物可以延长30岁的预期寿命。……

导语

根据研究，男人比女人活得短，所以如何延长寿命对男人来说是个问题，但是有些食物如果他们经常吃，可以延长他们的寿命。哪些食物可以延长他们的寿命？一个人延长寿命有什么好处？

男性定期食用这种食物可以延长30岁的预期寿命。

大多数男人想永远保持年轻，但是他们周围的食物可以帮助我们。即使你不能永远年轻，它也比你的同龄人看起来年轻一点。这里有一些可以帮助男人延长寿命的食物。那些想保持年轻和长寿的人可以看看他们。

长寿食品

1.山药

山药不仅有& ldquo不朽的食物。的声誉和现状。食品医学。的影响。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收。山药含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁上的沉积，预防心血管疾病，延年益寿。

最好的吃法:蒸、煮汤和烹饪。蒸过的食物营养损失最小。

最佳搭配:枸杞，如果你不单独吃山药，你可以用枸杞煮枸杞山药粥，这样可以更好的发挥滋补作用。

2.莲藕

夏天天气干燥，吃莲藕能滋阴清热，润燥止渴，清心安神。新鲜莲藕不仅含有大量碳水化合物，还含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘和促进有害物质的排出非常有益。

最佳食用方法:七孔莲藕淀粉含量较高，水分较少，糯而不脆，适合煲汤；九孔莲藕含水量高，脆嫩，汁液丰富，最适合冷拌或炒制。

最佳搭配:黑木耳、银耳能养肺阴，黑木耳能养肾阴。

3.花生

中医认为花生性质温和，味道甘甜，进入脾肺。具有健脾和胃、润肺化痰、益气理气、清咽止咳的功效。可用于治疗营养不良、厌食、乏力、干咳、咳痰、咯血、紫斑、产后缺乳、便秘。

最佳食用方法:新鲜花生最好和贝壳一起烹饪。熟花生不仅易于消化吸收，还能充分利用花生壳和内层红皮的医疗保健功能。花生衣能抑制纤维蛋白溶解，促进血小板再生，治疗血小板减少症，预防和治疗出血性疾病。花生壳可以降低血压和调节胆固醇。

最佳搭配:红枣、红枣，能健脾补血，止血。对脾虚、血虚、贫血有一定疗效，尤其对女性有益。

4.黄酒

黄酒是世界上最古老的葡萄酒之一，含有18种氨基酸，是世界上少有的营养葡萄酒。黄酒还含有高功能低聚糖，可以提高免疫力和抗病能力，是葡萄酒和啤酒无法比拟的。中医认为黄酒热、甜、苦，具有疏通经络、活血、温脾胃、润肤祛湿的治疗作用。

最佳饮用方法:温黄酒，暖胃散寒。温度优选为35℃ ~ 45℃。

最佳搭配:乌梅，搭配乌梅完全符合& ldquo接收。滋阴生津、润肺保肝的理念。

5.百合粥

中医认为百合味甜、微苦、平。它含有丰富的营养成分，包括蛋白质、维生素、胡萝卜素和一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶和多种生物碱，对抑制癌细胞的增殖有一定的疗效。百合具有润肺止咳、清心安神等功效。，成为秋季的首选食物。

最佳吃法:粥、百合可以作为菜肴食用，如芹菜炒百合、百合炒牛肉；也可以煮稀饭吃，比如百合和糯米做稀饭，放点冰糖，不仅好吃，还能安神助眠。

最佳组合:杏仁和杏仁具有润肺止咳、清心安神的功效。配合百合粥适用于体弱、病后干咳的患者。

6.乌贼

关于吃肉，一直有一种民间习俗。四条腿不如两条腿好，两条腿不如没有腿好。那不是真的。乌贼营养丰富。每100克肉含有13克蛋白质和0.7克脂肪。它还含有碳水化合物、维生素A和维生素B、钙、磷、铁和其他人体必需物质。它是一种高蛋白低脂肪的营养食品。

最好的吃法:红烧、炒菜、炒菜、炖菜、冷拌、做汤、墨鱼汤更合适。

最佳搭配:豆腐也是一种滋阴生津的食物。一起吃饭也可以在蛋白质中起到补充作用。

7.梨子

梨叫做& ldquo因为它们嫩多汁，含有85%水分，酸甜可口，富含维生素、钙、磷、铁、碘等微量元素。天然矿泉水。自古以来，它就被尊为& ldquo&rdquo。。如果你能坚持每天吃一定量的梨，你可以在夏天缓解口干舌燥，促进体液的产生，滋润肺部。

最佳食用方法:食用生梨可明显缓解上呼吸道感染患者的咽干、瘙痒、疼痛、嗓音哑、便秘、尿红等症状。煮梨或蒸梨。

最佳组合:冰糖和冰糖蒸梨能滋阴润肺、止咳化痰，对痛风、风湿、关节炎有防治作用，对肺热咳嗽、咽喉肿痛有较好的疗效。

(责任编辑:林玉光)

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