伏羲之爱｜男性打鼾的原因及治疗……

导语

男人打鼾时会做什么？许多女人都在问。事实上，男人睡觉打鼾可以被列为“男人对女人最讨厌的习惯”。男人睡觉打鼾怎么办？

男性打鼾的原因及治疗

为什么男人打鼾？

1.异常鼻子

打鼾主要是由鼻中隔偏曲和鼻息肉引起的鼻腔狭窄造成的，导致气流阻塞。

(1)鼻炎发生时，鼻粘膜也可能不是肥大充血，而是干燥发痒。此时吸入的空空气也容易产生涡流和负压，导致& ldquo回旋加速器。尤其是强烈的打鼾，一些女性抱怨她们的伴侣打鼾。转身。，就是这种。睡前可考虑每晚喷一次鼻粘膜保湿喷雾，可保持鼻粘膜湿润，控制吸入空气体产生的涡流和负压，从而有效减少打鼾。

(2)过敏性鼻炎与遗传有关，在花粉和树木絮状物飞舞的季节容易发生。空空气中可吸入污染颗粒的增加也可能诱发鼻炎。鼻炎发生在鼻粘膜肥大充血，呼吸道变窄的时候。可考虑使用鼻粘膜收缩剂，如直接滴入鼻腔的麻黄碱滴鼻液，可减少鼻粘膜肿胀，稳定打鼾。

(3)35岁后打鼾与鼻咽肌肉收缩密切相关。服用镇静催眠药可以通过神经系统放松头部和颈部的肌肉，这可能会抑制呼吸并加重打鼾。睡觉前喝酒也有类似的效果。

滴鼻剂对更严重的打鼾不再有用。由于滴鼻剂主要作用于鼻粘膜，只对过敏性鼻炎和干燥性鼻炎引起的打鼾有效，市场上大多数滴鼻剂对鼻中隔偏曲、鼻息肉、软腭下垂和悬雍垂肥大引起的打鼾没有帮助。

2.体重肥胖

正常体重的35岁男性中只有18.7%打鼾，而超重20%以上的打鼾率已经达到惊人的56%。肥胖会导致软腭下垂、舌根肥大、悬雍垂肥大等。鼻息肉也比正常体重的人更常见。因为肥胖者的气道比正常人窄，白天醒来时，当喉部肌肉收缩时，气道保持开放，因此气道不会被阻塞。然而，在夜间睡眠时，当气流通过狭窄部分时，肌肉松弛和咽组织阻塞导致上呼吸道塌陷和打鼾。

肥胖趋势会将一次性打鼾转变为频繁打鼾，尤其是对于头颈较粗的人。应该特别注意减肥。因为颈部脂肪是一种。坏脂肪。，不仅是未来脑中风的罪魁祸首，还可能导致呼吸道狭窄和妨碍睡眠的平稳呼吸。

3.舌咽异常

打鼾可能是由扁桃体肥大引起的咽狭窄、咽松弛、悬雍垂过长、舌体肥大、舌后下垂等引起的。

4.吸烟恶习

大多数人戒烟后打鼾较少。这是因为吸烟会导致上呼吸道发炎和水肿，阻塞鼻、咽和腭中的气流。当患有扁桃体炎时，这一点尤其重要，因为肿胀和充血的扁桃体已经成为阻塞呼吸道的障碍。烟草刺激会加重水肿的症状，而且它更不可能想安静地睡觉。

5.睡眠呼吸暂停综合征

打鼾是呼吸暂停综合征的临床表现之一。仔细打鼾的人会被观察到。如果他们打鼾不规律，呼吸和睡眠节律紊乱，他们将遭受反复呼吸暂停和觉醒，并有意识地屏住呼吸。夜尿增多了。早上头痛，白天嗜睡，记忆力下降。体重增加等症状比较明显，你应该尽快去医院检查你是否患有睡眠呼吸暂停综合征，并配合治疗，以免引起心脑血管疾病如高血压、冠心病、肺心病、中风等心脑血管疾病，严重的病例会出现心理、智力、行为等异常。

85%的& ldquo雷公。同时伴有睡眠呼吸暂停综合征。这种综合征指的是每晚睡眠7小时时鼻或口腔气流暂停超过10秒钟，只有30次或更多次复发，或每小时睡眠呼吸暂停超过5次。频繁的睡眠呼吸暂停(对于打鼾者来说，表现为打鼾者突然停止呼吸，每十秒钟发生一次)将导致身体所需氧气的缺乏。这&ldquo。屏住呼吸。这种现象会引起大脑和心血管系统的病理变化，严重的病例会导致中风、高血压、心律失常和心肌梗塞等问题。

睡眠呼吸暂停综合征在30-49岁的中年男性中更为常见，男性的发病率是女性的2-8倍。肥胖和大颈围人群的发病率很高。患有扁桃体肥大、鼻中隔偏曲、下腭后缩、下腭小、甲状腺功能减退和肢端肥大症等疾病的人也容易患这种疾病。此外，酒精、镇静剂和安眠药也容易导致睡眠呼吸暂停。

如上所述，睡前饮酒和服用镇静剂会导致打鼾。

男人打鼾时会做什么？

对于肥胖的人，我们应该积极减肥和加强锻炼。只要你下定决心减掉5 ~ 10公斤体重，打鼾的分贝就可以大大降低，而睡眠姿势、生活方式的调整和必要的鼻咽手术都是可以做到的。长期效应。治疗打鼾的有效方法。

高枕的使用是为了避免睡眠时完全抑制。枕头不仅应该抬高头部，还应该抬高上身。当床摇晃到15度时，这个男人用一个低枕头轻轻地打鼾。

采取侧卧位的睡眠姿势，尤其是右侧卧位，以防止睡眠时舌头、软腭和悬雍垂下垂，加重上气道阻塞。睡觉时可以在背部戴一个小橡皮球，这有助于保持侧卧姿势睡觉。

切除太大的扁桃体。考虑到扁桃体可能在生长和发育过程中刺激免疫，并作为防止细菌侵入上呼吸道的屏障，切除扩大的腭扁桃体将移除阻塞呼吸道通道的巨石。

改变用嘴呼吸的坏习惯。通过实验发现，张开嘴呼吸的人鼾声很大，而用鼻子呼吸的人鼾声很轻，所以可以进行长跑训练来减肥，学会闭嘴深呼吸。

睡觉前，在任重穴位涂抹一团薄荷霜治疗感冒和鼻塞。

试试西瓜霜喷雾治喉咙痛和牙龈痛。每天晚上睡觉前往喉咙深处喷大约0.5g，以刺激鼻子、咽和喉咙，保持畅通无阻。这种方法可用于极端疲劳，据估计响亮的鼾声。使用时，但不要产生依赖性。

加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

避免酒精和烟草成瘾，因为吸烟会导致呼吸症状恶化，饮酒会加重打鼾、夜间呼吸障碍和低氧血症。尤其是睡觉前喝酒。

打鼾患者的血氧含量经常下降，所以他们经常伴有高血压、心律不齐、血液粘度增加、心脏负担加重，这很容易导致心脑血管疾病。因此，有必要重视血压监测，按时服用抗高血压药物。

睡前严禁服用镇静催眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

如果您有以下症状之一，请及时就医:醒来后头痛、口干、口苦、口臭。虽然我睡了一整夜，但当我早上起床时，我仍然感到很累，就好像昨晚没有休息一样。注意力不容易集中或者记忆力下降，工作效率不如以前。晚上反复醒来，睡眠质量不高，不由自主的翻身，甚至昏迷抽搐。生气、易怒、醒来时血压升高。勃起功能障碍或性欲下降。白天，我总是打瞌睡或感到困倦。在严重的情况下，我甚至在工作或开车时睡着了。生气易怒，醒来时血压升高。

(责任编辑:王绍华)

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