伏羲之爱｜八种症状暗示更年期……

导语

更年期是人生中必不可少的一段时间。更年期有许多症状。以下是男性更年期的八种症状。

八种症状暗示更年期

我们总是说女性更年期实际上忘记了男性也有更年期。男性更年期晚于女性更年期，而且症状不如女性明显，所以经常被人们忽视。更年期通常发生在50至60岁之间，表现出精神压力或抑郁、疲劳、记忆力丧失、注意力不集中、失眠、阵发性热潮红、出汗、性欲减退和勃起功能障碍的症状。

中医认为，男性进入更年期后，由于肾气逐渐下降，精血不足，肾脏阴阳失衡。肾阴肾阳是所有器官阴阳的基础。肾阴肾阳功能障碍导致所有器官功能障碍，从而形成男性更年期综合征的病理基础。

男性更年期的八种症状

1.皮肤老化

皮肤老化始于脸上的皱纹。然后，脖子、手和脚的皮肤会逐渐松弛和下垂。这是由于脂肪和弹性组织逐渐减少。

2.心血管老化

随着年龄的增长，心脏经常出现肥大和心内膜增厚，这可能是由心脏结缔组织的增加、类脂的积聚、心脏瓣膜和其他结构的钙化引起的。此外，血管缺陷如弹性差、硬化、动脉硬化和血管狭窄也可能相继发生。

血管调节障碍:有时我感觉像个发烧的孩子，甚至踢被子，又热又干，头痛，眩晕，心悸等。

3.消化器官老化

随着年龄的增长，消化道平滑肌的纤维和腺体会逐渐收缩，胃粘膜会逐渐变薄，而结肠和胃腔会慢慢扩张，失去弹性。这些变化是逐渐发生的，所以大多数都没有意识症状。然而，如果一个人不控制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，这将是显而易见的诱导。

肝肾阴虚:症状包括头晕目眩、腰酸耳鸣、盗汗易怒、面红火盛、手脚发热、口干咽干、尿短赤、舌红脉细。

4、泌尿系统老化

50岁左右时，人体肾小球滤过率将逐渐下降，血尿素氮将开始上升，肾小管功能将明显下降，尿浓度功能也将急剧下降。因此，进入更年期后，我经常觉得晚上排尿过多，排尿感觉不好或残留。心肾不交的症状包括心烦、失眠、心悸、头晕、腰酸、健忘、五心烦、发热、舌淡红、脉细数。

5.生殖器官老化

进入更年期后，生殖器官也会出现明显的老化现象，这是由性腺功能逐渐衰退引起的。它也是影响老年人性格、情绪和思维的最重要环节。如果他们不以健康的思想面对它，就会导致“更年期综合症”的出现。

6.性功能减退

常见的性冷淡、消失或阳痿。对于男性更年期症状，中医认为是以肾阴肾阳水平低为基础的生理功能障碍。

7.神经系统老化

大脑是神经系统的中间器官。随着身体功能老化，大脑组织将逐渐萎缩。此时，神经细胞、神经纤维和感觉器官细胞的数量将逐渐减少。

精神和神经症状:如紧张、不耐烦、疲劳、抑郁、记忆、思维和注意力缺失、失眠、孤独和恐惧、缺乏自信等。

8.骨骼老化

当男性55-65岁，女性35-45岁时，骨组织会迅速丧失，增加骨骼中的海绵孔，导致骨骼软化、肋间肌肉萎缩、驼背等现象。

男性更年期的调节不可忽视。我们应该像关心女性更年期一样关心男性，调节我们的饮食和情绪。

男性更年期饮食疗法调理配方:

1.肝肾阴虚:头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦、口干、多梦少睡、手脚发热、舌红脉细。

宣帝乌鸡汤:玄参9克，地黄15克，乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏，将玄参和生地放入鸡肚中，缝合牢固，加水，文火炖，调味，服用。

淮山早肉包瘦肉::淮山30克，早肉20克，猪瘦肉100克，加水放入砂锅煮至烂，吃肉喝汤。

2.脾肾阳虚型:头晕、腰痛、精神疲劳、水肿、夜尿多、舌淡、苔薄白、脉沉细等。

核桃莲粥:核桃仁20克、莲子18克、芡实18克和大米60克一起煮成粥，调味后食用。

枸杞羊肉汤:枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，洗净羊肉切成块，放入锅中炖熟，调味后食用。

3.心肾不和型:心悸、心烦、情绪波动、偶尔喜忧参半、头晕耳鸣、健忘失眠、舌红脉细。

桂圆百合粥:桂圆肉30克，百合30克，大枣6个，大米100克，冰糖适量。它们被煮成粥，早晚服用。

瘦肉莲汤:瘦肉250克，莲子30克，百合30克。加水煮沸成汤，调味，每天服用一次。

更年期的五大禁忌

1.睡觉前不要动脑子。

如果你有晚上工作和学习的习惯，你应该先做一些需要你大脑的事情，然后做一些更容易的事情，这样你就可以放松你的大脑，很容易入睡。否则，如果大脑处于兴奋状态，即使躺在床上，也很难入睡，并且随着时间的推移很容易形成失眠。

2、睡前避免进食

当一个人进入睡眠状态后，身体某些部位的活动节奏开始减慢并进入休息状态。如果你睡觉前吃东西，你的胃、肠、肝、脾等器官会再次忙碌，这不仅增加了他们的负担，而且使其他器官不能充分休息。负责消化系统功能区的大脑皮层也很兴奋，睡觉后经常会做噩梦。如果你吃晚饭太早，睡觉前觉得饿，你可以少吃零食或水果(如香蕉、苹果等)。)，但吃完后，你应该在睡觉前休息至少半个小时。

3、睡前避免说话

俗话说:食物不会说话，睡眠不会说话。因为人们说话时往往会刺激大脑，激活思维，从而影响睡眠。因此，老年人睡觉前不应该说太多话。

4.睡觉前避免激动。

人的喜怒哀乐，容易引起神经中枢兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至引起失眠，所以睡觉前要尽量避免大怒或担心生气，以使情绪稳定下来。如果你因精神压力或情绪激动而无法入睡，请仰卧，双手放在肚脐下，用舌头舔上颚，放松全身，在口腔中产生唾液时不断吞咽体液，几分钟后你就会入睡。

5.避免仰卧睡觉

最佳睡眠姿势是向右倾斜躺下，使全身骨骼和肌肉处于自然放松状态，容易入睡，容易消除疲劳。仰卧会使全身骨骼和肌肉处于紧张状态，这不利于消除疲劳，也容易因双手对胸部呼吸的影响而引起噩梦，从而影响睡眠质量。

(责任编辑:王绍华)

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