伏羲之爱｜早上起床时不能喝四种水。……

导语

早上的第一杯水尤其重要。但是朋友们已经注意到早上喝好水对喝任何水都没有好处。这四种水早上起床时不能喝。

早上起床时不能喝四种水。

1.长期开水

沸水长时间保存后，含氮有机物会不断分解成亚硝酸盐。特别是，储存时间过长的沸水将不可避免地被细菌污染。此时，含氮有机物的分解将加速，亚硝酸盐将产生更多。饮用这种水后亚硝酸盐和血红蛋白的结合会影响血液的氧转运功能。

因此，热水瓶里的开水的成分很多天了，剩余的水开了很多次，炉子上开了很长时间的水已经变了，不能喝了。你应该喝不超过24小时的开水。此外，瓶装和桶装纯净水和矿泉水不应储存太久。大瓶或大桶纯净水和矿泉水饮用时间不得超过3天。

2.咸水

有些人认为喝苦咸水对他们的健康有好处，所以早上喝苦咸水真的是不对的。的确，喝微咸水有益健康。夏天出汗后补充水分是必要的，但是早上补充水分不仅是无用的，而且是危害健康的错误方式。

生理学研究认为，人们整夜不喝水，但呼吸、排汗和尿道正在进行中。这些生理活动消耗并损失了大量的水。当你早上起床时，血液变得浓缩了。如果你喝一定量的白开水，血液可以迅速稀释，以纠正夜间高渗脱水。喝盐和开水会加剧高渗性脱水，使人感到口渴。此外，早晨是人类血压上升的第一个高峰，喝盐和开水会使血压升高并危及健康。

3.饮料

对于早上的第一杯水，最好不要喝任何市售饮料，如果汁、可乐、苏打水、咖啡、牛奶等。碳酸饮料如汽水和可乐大多含有柠檬酸，这将加速钙的排泄，降低血液中钙的含量。长期饮酒会导致钙缺乏。虽然其他饮料有益于排尿，但早晨饮用不仅不能有效补充身体缺水，还会增加集体对水的需求，导致身体缺水。

果汁、牛奶和咖啡不应该作为早晨的第一杯饮料，因为这些物质此时不能为身体提供最需要的水，也会使身体在缺水的情况下消化和吸收胃肠道，这对身体健康不利。

4.自来水

有些人习惯于早上打开水龙头，喝一杯自来水，这是不对的。水管里已经停了一夜的自来水和自来水仍然没有动。水龙头的水、金属管壁和金属腔会发生水合反应，形成金属污染水，自来水中残留的微生物也会成倍增加。水中含有大量对人体有害的物质，还可能含有军团菌，一种威胁人体健康的急性呼吸道传染病细菌。因此，早上打开水龙头时，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人应该立即改正，以免损害健康。

喝水的正确方法:

早上起床后:每天起床后，在丰盛的早餐前喝一大杯温开水，让经过一夜休息后的肠道蠕动，帮助排便，彻底清洁肠道，这样可以帮助你摆脱烦人的小腹。

午餐前:试着在午餐前喝一杯清水。一方面，它能使饥饿的胃感到饱，从而减少食物的数量。另一方面，它可以补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

晚餐:晚餐应该用水供应，而不是高热量和高糖饮料，如啤酒和果汁。酒精可能会增加你体内的皮质醇，皮质醇会将脂肪转移到你的腹部。另一方面，果汁会增加糖的摄入量，从而增加热量的摄入量。

(责任编辑:王绍华)

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