伏羲之爱｜推荐五种黑色滋肾食品。……

导语

肾脏是人体最重要的器官之一。滋肾非常重要。这里有五种补肾的黑色食物。男人应该多吃点。

推荐五种黑色滋肾食品。

1.红枣

它含有蛋白质、糖、有机酸、维生素、磷、钙、铁和其他营养物质。中医认为红枣温香，具有补肾养胃的功效。

2.黑木耳

目前研究表明，黑木耳胶体具有很强的吸附能力，能清洁肠胃。它还含有核酸和卵磷脂成分，具有强身健体、美容养颜、延缓衰老的功效。

3.黑豆

具有温肠胃、明目、活血、利尿、解毒的功效。它也是保湿和乌发的好产品。它富含优质蛋白质、维生素B和维生素E，还含有核黄素和黑色素。它有助于防止衰老，增强活力和美丽。

4.黑米

具有健脾温肝、补血益气的功效。它的维生素B1和铁含量是普通大米的7倍。冬天吃东西非常有助于补充人体中的微量元素。用它煮八宝粥时不要放糖。

5.黑芝麻

它富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量在植物性食品中最高。它能清除体内的自由基，具有显著的抗氧化作用。具有延缓衰老、治疗消化不良、治疗白发的作用。

此外，还有李子、乌骨鸡、乌梅、紫菜、栗子、海参、蘑菇、海带、黑葡萄等，这些也都是非常有营养的食物。肾脏不好的人可以每周吃一次葱和海参，一起炒黑木耳和蘑菇，或者炖肉时放些栗子，这些都是补肾的好方法。

(责任编辑:王绍华)

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