伏羲之爱｜4个简单的按摩动作，轻松按摩掉多余的肌肤……

身体脂肪是由于脂肪过多，消耗不到储备，随着时间积累，所以减肥就是烧掉脂肪。通过按摩，只要你找到正确的穴位，掌握正确的方法，你就能促进减肥！这里有一些简单的按摩练习来帮助你减肥。

足三里减肥按摩法

穴位图:

1.一根手指放在足三里外侧膝盖以下。是强身健体的长寿穴位，可用于治疗腹胀、腹痛、厌食、腹泻、便秘、四肢无力等症状。

2.三个阴在内踝向上交叉三个手指宽。尤其适用于腰肢冰冷，增强生殖器官的抗病能力。

足三里(ST 36)位于外膝以下3英寸处，大约一个横向手指在胫骨外侧。用拇指摩擦穴位120次。

四点按压减肥按摩法

1.上腹中窝口和肚脐之间的中间位置对胃免疫力低下的人特别有效。

2.气海肚脐比中指宽，对精神障碍和抑郁症有很好的疗效。

3.关元肚脐向下三指宽，可缓解腹部发冷等寒症。

仰卧或仰卧，将拇指指尖按在经络上，如上湾、中脘、双舒天(即脐旁2寸、左右各一点)、气海等。感到疼痛后，用拇指尖在每个穴位上摩擦10圈。

按摩肚脐以减轻体重

坐着或躺着，按摩器的右手有四个手指在一起，手指表面放在肚脐上，用适当的力压下，每侧有10个扭曲。

功效:美容瘦身、舒经活络、益气脉博、调节激素水平、调理脾肾，可改善女性痛经、闭经、子宫脱垂、哮喘、手脚冰凉、过敏性鼻炎等。

适合人群:睡眠不好、过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、胀气、需要瘦身健美的人群。

环形按摩减肥法

右手的手掌从心窝开始，经过左肋骨下，向下到下腹部，再向上穿过右肋骨到达原来的位置。所以环摸36次；然后用你的左手手掌以同样的方式触摸你的心窝，朝相反的方向转36圈。

这是最简单的方法。这可以在晚上睡觉或看电视前完成。摩擦腹部可以刺激神经末梢，打开皮肤毛细血管和皮下脂肪，加速新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然还有助于减少脂肪。

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