伏羲之爱｜你推荐什么冬季养生……

导语

冬天是补充营养的好时机。冬天有许多养生食品。以下是男性推荐的八种冬季保健食品。

你推荐什么冬季养生

第一道菜:莲藕

名单的原因:人们早就有了& ldquo莲花是宝，秋莲藕是最好的补充。那不是真的。

秋季是新鲜莲藕上市的时候。此时天气干燥，吃莲藕能滋阴清热，润燥止渴，清心安神。同时，莲藕温暖，具有收缩血管的作用。多吃可以补肺养血。莲藕无疑已经成为当前的潮流。主菜。。

新鲜莲藕不仅含有大量碳水化合物，还含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘和促进有害物质的排出非常有益。

最佳食用方法:七孔莲藕淀粉含量较高，水分较少，糯而不脆，适合煲汤；九孔莲藕含水量高，脆嫩，汁液丰富，最适合冷拌或炒制。

最佳搭配:黑木耳和银耳。银耳能养肺阴，黑木耳能养肾阴。

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