伏羲之爱｜如何自测男性更年期推荐八种方法……

导语

男人也有更年期，但是你怎么知道你是否已经到了更年期？不知道的人，让我们看看。

如何自测男性更年期推荐八种方法

无论是女性还是男性，都会出现更年期现象。如今，对许多人来说，更年期越来越早，尤其是我们的男性朋友。你知道你是否已经到更年期了吗？如何自测男性更年期？

教你8种自我测试男性更年期的方法

1、躁狂症和抑郁症。躁狂症通常伴随着疲劳、易怒、不耐烦、严重失眠、长时间情绪高涨，通常伴随着语言和动作的增加以及思维内容的夸大。抑郁的特征是冷漠、失眠、疲劳、厌食和长期抑郁。这两种疾病的发病年龄更早。发病年龄主要是年轻人。

2.心血管老化。随着年龄的增长，心脏经常出现肥大和心内膜增厚，这可能是由心脏结缔组织的增加、类脂的积聚、心脏瓣膜和其他结构的钙化引起的。此外，血管缺陷如弹性差、硬化、动脉硬化和血管狭窄也可能相继发生。血管紊乱，有时像孩子全身发热，甚至踢被子，又热又干，头痛，头晕，心悸等。

3.高血压。它可以发生在任何年龄，特别是超过40 ~ 50岁。慢性高血压通常在早期体检中发现，症状有头痛、头晕、失眠、记忆力减退延迟、注意力不集中、疲劳、心悸等突出表现。多重血压检查、间歇性胸部x光和心电图检查可用于识别。

4.心脏神经官能症。心悸、胸痛、疲劳和紧张是突出的表现。更常见于女性、年轻人和中年人，年龄在20-40岁之间，可有心动过速、失眠、多梦等症状，心脏x光检查、心电图检查和实验室检查均正常。

5.阳痿。阳痿可以在婚后的任何年龄出现，以阴阳痿为主要症状，大多为中青年患者。中老年阳痿大多与某些器质性疾病有关。

6.皮肤老化。皮肤老化始于脸上的皱纹。然后，脖子、手和脚的皮肤也会逐渐松弛和下垂。这是由于脂肪和弹性组织逐渐减少。

7.胃肠功能障碍。胃肠功能障碍是一种神经官能症，主要是胃肠症状，可限于咽、食管或胃，但肠道症状最常见，也可伴有神经官能症的其他常见症状，如倦怠、健忘、注意力不集中、紧张、失眠、多梦、头痛、盗汗、焦虑、遗精等。然而，这种疾病大多见于年轻人，精神因素在这种疾病的发生和发展中起着重要作用。

8.消化器官老化。随着年龄的增长，消化道平滑肌的纤维和腺体会逐渐收缩，胃粘膜会逐渐变薄，而结肠和胃腔会慢慢扩张，失去弹性。这些变化是逐渐发生的，所以大多数都没有意识症状。然而，如果一个人不控制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，这将是显而易见的诱导。肝肾阴虚，头晕目眩，腰酸耳鸣，盗汗易怒，面红火旺，手脚发热，口干咽干，尿少而红，舌红而脉细而急。

男性进入更年期的注意事项:

1、学会愤怒:由于男性荷尔蒙的作用，男性天生容易愤怒，加上更年期内分泌失调，更容易愤怒。意识到你正在经历更年期，你应该有意识地看待一切，不要斤斤计较一切，试着适应乐观和快乐，在与他人相处时保持开放的心态，并且有能力承受和放手。

2.多玩耍，多移动，多调整:避免呆在家里思考你的想法，强迫自己去想办法缓解它们，多做户外活动，呼吸新鲜空气空空气，调整植物神经，达到快乐的目的。

3.改变你的观点，思考这个问题:你应该学会解脱自己，即使你欺骗了自己和他人。要么你可以和你的家人和密友聊天，要么你可以哭。这些方法对更年期男性非常有益。

4.对家庭成员来说，关心、理解和体贴是最重要的:作为孩子，一个人不妨用孩子特有的青春气息感染父亲，帮助他缓解内心的抑郁。如果你在一件小事上或你父亲的唠叨上遇到冲突，不要顶嘴。这将增加他的情绪，他会感觉到& ldquo我甚至不能管教我自己的孩子。，心里的挫折感会更加强烈。妻子是丈夫最信任和依赖的人，她应该给丈夫更多的安慰和说服。一旦你注意到你的丈夫正经历更年期，你应该尽可能的体贴，不要做出毫无根据的指责，尤其是像& ldquo你真的没用。、ldquo。做某事。比如，伤害了他的自尊心，千万不要说。如果你正好赶上更年期的夫妻，你需要更多地理解和支持对方。首先，你必须意识到对方的脾气是一种病态反应，然后慢慢调整。

什么对男性更年期有好处

红豆薏米红枣粥:更年期男性吃什么好？赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣1颗，日常粥类食品。一天三次。适用于肢体水肿、皮肤松弛、关节痛的更年期患者。

荷花粥:将30克莲子、30克百合和30克粳米一起煮，早晚各一次。适用于心悸、失眠、心悸、健忘、四肢无力、皮肤粗糙的患者。

杞枣汤:枸杞、桑椹、红枣各分成等份，加水煎煮，早晚各一次。或者每天用30克山药和10克瘦肉炖一次。适用于头晕、饮食不良、嗜睡、乏力、面色苍白的更年期患者。

枸杞肉丝和冬笋:枸杞和冬笋各30克，瘦肉10克，猪油、盐、酱油和淀粉各适量。往锅里加入猪油加热。加入猪肉丝和竹笋丝，翻炒至熟。加入其他配料，上菜。一天一次。适用于头晕、心烦、易怒、肤色黝黑、手脚发热。

合欢粥:合欢(干制品)30克，或鲜制品50克，精米50克，红糖适量。将合欢、粳米和红糖放入锅中，加入500毫升水，用文火煮至粥熟。每天晚上睡觉前一小时空腹部温热食物。具有安神、解郁、活血、美容、利尿、消肿等功效。适用于更年期易怒、抑郁、烦躁、健忘、失眠等。

甘麦大枣粥:大麦50克，粳米50克，大枣10克，甘草15克。先炒甘草，去渣，然后加入粳米、大麦和大枣煮粥。一天两次，空在腹部进食。具有益气安神、宁心养颜功效。适用于心不在焉、经常伤心想哭、无法自控或失眠盗汗、舌红少苔、脉细数的更年期患者。

更年期是我们生活中的一个特殊阶段。更年期保健能否做好，直接关系到我们晚年的健康。因此，男性朋友必须更多地了解更年期保健专业人员。(参考网站:寻求医疗建议)

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(责任编辑:陈克佳)

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