伏羲之爱｜工作场所的男性应该如何应对久坐不动或结肠癌？……

导语

长时间坐着是现在工作场所许多人的通病，长时间坐着也是不可避免的，那么我们应该如何处理长时间坐着以减少伤害呢？

工作场所的男性应该如何应对久坐不动或结肠癌？

如今，许多男性白领整天坐在办公室里，下班回家。随着时间的推移，他们不知道什么时候会生病。一些专家说长时间坐着会导致背痛和腰酸，但他们不知道这也会导致。肿瘤军。不请自来。

职场男性久坐不动或会导致结肠癌

结肠癌是男性多发性的。案头工作癌症。男女发病率为1.6: 1。罗主任解释说，长时间坐着会导致血液循环受阻，而血液循环最有可能沉积在人体的最低位置。如果肠道长时间处于充血状态，就会发生代谢问题，肠蠕动会变得缓慢，粪便中的有害成分会留在结肠内，同时刺激肠粘膜，诱发结肠癌。当女性处于生理周期时，内分泌会周期性地促进血液循环，并在改善肠道健康方面发挥作用。因此，男性比女性更容易患这种疾病。

如何处理它& mdash& mdash尝试提肛微型锻炼:坐办公室的白领男性建议他们每天有意识地进行微型锻炼来收缩肛门，以放松盆底肌肉和预防结肠癌。吸气时抬起肛门收缩腹部，呼气时放低肛门。该方法不受时间和空间的限制，可用于站立、坐着和躺着等各种姿势，每次10-20次，每天2次。它也适用于妇女。此外，大蒜中含有的大蒜素能消除侵入人体的细菌，提高免疫力，可作为防癌食品多吃。

那么，工作人员应该如何应对坐得太久？

工作一小时后，你应该进行适当的锻炼，做运动，放松腰部的肌肉和关节。这对你的健康有好处。

事实上，腰部是一个怕冷的地方。如果你感冒了，会导致不适。腰疼的时候长时间坐着怎么样？你可以在座位后面加一个垫子，这样也可以保护你的腰。

白领工人长时间面对电脑，需要长时间坐着，这会让他们感到背痛。在这种情况下，他们应该注意少吹电风扇和空音，并且可以做一些练习。还应该注意坐姿，不要躺在桌子上。

对于办公室工作人员久坐不动的情况，应注意及时做扩胸运动，以及向后仰、向上拉等动作。长期坚持会有好结果。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:陈克佳)

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