伏羲之爱｜事实证明，喝酒有很多好处。工作场所娱乐也应该如此。……
导语
据说喝酒会伤害身体，酒精对身体毫无用处。那是个大错误。适量饮酒对身体也有好处。它不仅能降低胆固醇，还能刺激大脑潜能。男人更难避免在工作场所喝酒。
事实证明，喝酒有很多好处。工作场所娱乐也应该如此。
适量饮酒对健康也有一些好处。让我们来看看适度饮酒的七大好处。
1、降低有害胆固醇
营养学家和医学专家都说。法国悖论&现状；困惑:法国人显然吃了太多高饱和脂肪的食物，但是他们患冠心病的概率很低。这到底是为什么？后来，研究人员发现，& ldquo法国悖论&现状；这主要是因为红酒。红酒在法国饮食中是不可或缺的角色。它可以降低有害胆固醇，防止血栓形成，从而降低冠心病的发病率。为了达到这个效果，女性应该每天喝一杯酒(100-150毫升)，而男性可以喝两杯(大约200-250毫升)。
2.糖尿病的预防
医学专家希望人们能记住适度饮用酒精饮料能像其他食物一样给人体带来一定的健康影响。最新研究发现，对于女性来说，酒精可以刺激身体产生胰岛素，从而预防由血糖突然升高引起的2型糖尿病。然而，需要进一步的研究来确定有多少酒精能产生这样的效果。
3、刺激大脑智能
葡萄酒可以增加人体有益胆固醇的含量，从而让血液更顺畅地流向大脑。研究人员认为，适度饮酒可以扩大脑血管，增加血流量，对抗与痴呆症相关的有毒蛋白质。此外，酒精可以使脑细胞产生可控的压力，从而帮助它们更好地应对可能导致痴呆症的强大压力。
4.胆结石的预防
胆固醇是胆结石的主要成分之一。葡萄酒中的抗氧化剂可以增加人体(包括胆囊)有益胆固醇的含量，降低有害胆固醇，从而防止胆结石的发生。
5.重量控制
实践证明，长期适度饮酒(男性每天2杯，女性1杯)后，人体能有效代谢酒精而不会导致体重增加。如果你一周喝5-7杯酒，你可以有效地减少零食和午夜零食的数量，防止暴饮暴食。例如，一杯淡啤酒可以让你觉得肚子饱，控制你的食欲，但不会带来太多卡路里。
6.肿瘤的预防
红酒中的白藜芦醇具有很强的保健作用，可以防止脂肪堆积，降低胰岛素抵抗，预防糖尿病。一些研究者认为白藜芦醇可以通过抑制肿瘤血管的生长来预防和治疗肿瘤。它甚至可以通过阻断雌激素的生长作用来抑制乳腺癌细胞的生长。
7.强化骨骼
早上喝麦片时，大多数人喜欢加一些牛奶。然而，你也可以用淡啤酒代替牛奶。许多啤酒，尤其是麦芽啤酒，含有大量的硅。啤酒中的硅和牛奶中的钙一样，可以增强骨密度，预防骨质疏松症。美国塔夫茨大学的一项研究发现，无论男女，每天喝适量啤酒或葡萄酒的人比不喝酒的人骨密度更高。
工作场所男性健康饮酒注意事项:
1、主食+酸奶保护胃的法宝
喝酒前吃点东西，可以保护胃，减少对胃壁的刺激；其次，酒精和食物混合在一起，以降低其浓度，延缓酒精的吸收。酸奶是胃壁的最佳保护层，因为它是粘性的，而且它还添加了植物胶增稠剂，所以在胃中的停留时间相对较长。然而，淀粉大分子可以与酒精结合，直接延缓酒精的吸收。作为发酵反应后的淀粉食品，如馒头、面包和豆类食品，效果更好，因为酒精可以渗透到淀粉分子的螺旋中形成& ldquo包裹体化合物。。喝酒前吃一顿全麦馒头和酸奶肯定比携带解酒药物更可靠。
2.关于提前饮水的建议
吃饭前，喝大约半升水来启动泌尿系统，这样一些酒精就可以直接排出体外。
3.拒绝&ldquo。满嘴闷气。建议
酒精可在饮酒后5分钟内进入血液，血液中酒精浓度可在30-120分钟内达到峰值。快速饮酒会增加血液中酒精的浓度，醉酒很快就会发生。如果你慢慢喝，身体会有足够的时间分解乙醇，产生的乙醇量会更少，也不容易喝醉。
4、配菜不能少
研究发现，多吃多喝和充分补充碳水化合物可以减少酒精性脂肪肝的发生。大量摄入蔬菜和水果也可以减轻肝脏的负担。它们不仅能起到中和作用，还能由于水果中的糖分而加速体内酒精的燃烧。同时，补充维生素C、维生素E、微量元素硒等重要抗氧化剂，降低酒精对身体的毒性。
5.随时补充电解质
在袋子里秘密储存一包生物盐补充剂，由于身体不适，用温水服用。如果没有储备，再点一杯运动饮料。虽然它对牙齿不好，但它能迅速补充过量饮酒引起的脱水。(参考网站:中国健康网)
(责任编辑:陈克佳)
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