伏羲之爱｜你必须看到男人戒烟的这六个好处。……

导语

男人吸烟很多，尽管我们都知道吸烟有害健康。如果男人想戒烟，他们应该注意什么？一个男人怎样才能成功戒烟？男人戒烟有什么好处？现在让我们来看看。

你必须看到男人戒烟的这六个好处。

男人想戒烟，请记住五大原则。原则与现状。

原则1:远离诱惑

人是环境的产物。即使你有坚强的意志力，你也会在不断的诱惑下逐渐崩溃。因此，在戒断期(3周)，一定要远离吸烟者和吸烟场所，如酒吧、酒吧、扑克游戏、KTV等场所。

戒烟的成功率自然会提高，除非你远离诱惑，消除引发你吸烟上瘾的外部诱因。

原则2:远离激励

除了外部激励，还有内部激励。如果你分析一下你最常吸烟的场景，你肯定会发现，除了酒吧、KTV和其他地方，还有一些不好的情绪会导致吸烟上瘾，比如愤怒、悲伤、厌倦、压力等等。

因此，在戒烟期间，保持平和的心态是戒烟的最重要的事情。良好的心态会给你坚定的意志力，不会给自己一个打碎罐子的借口。

原则3:增加故障成本

人的意志力是各种力量的结合，如幸福、痛苦、面子、爱情、情感等力量都可以转化为意志力。

例如，当你不断了解吸烟的危害和戒烟的好处时，那么在你心里，失败意味着戒烟的好处将会消失，吸烟的危害将会更近。当你对失败的恐惧越来越强烈时，戒烟的失败成本会增加，坚持戒烟的意志力也会自然增加。

此外，我们应该好好利用面子。当决定戒烟时，我们不妨宣传一下我们戒烟的决定。这样，失败意味着丢面子，增加失败的代价，坚持戒烟的意志力自然会增强。当然，这是一个激进的行为。

原则4:不要记在心里

如果你坚持3周，你对尼古丁的身体依赖性就会消失。此时，考虑你自己是一个不吸烟者，不要总是记得你正在戒烟，甚至不要数你的戒烟日期。

心脏上瘾的开始通常是因为你处于现状。思考。(不管你是否想戒烟)，你必须不断降低自己的体重。思考。心脏上瘾的频率自然会降低。这就像失眠，你越想睡觉，就越睡不着，但是你不集中精力睡觉，自然就睡着了！同样的原因。

原则5:不要碰香烟

大多数戒烟的失败者在这个原则上都失败了。他们总是抱着一种幸运的心态，只收香烟，只不抽烟就可以了。闻闻它，只要你不吸入它，你就会好的。只有一支烟，不会上瘾。

然而，事实是你必须把自己当成不吸烟者，不吸烟者不会拿起、闻到或试图抽一支烟。当你违反这一原则时，你内心对吸烟的欲望会不断膨胀，许多人会盲目自信地欺骗自己和他人。然而，无数吸烟者告诉我们，当你主观地拿起香烟时，你离抽一支烟不远了。当你抽一支烟时，基本上意味着你又回到了吸烟的陷阱。

男人戒烟有什么好处？

1、心肺功能增强

因为吸烟会对我们的肺和心脏造成严重损害，香烟中的有毒物质会长期污染肺并导致疾病。经常吸烟会导致香烟中的烟和焦油被肺癌吸收，这会导致肺部慢慢变黑。长期吸烟会诱发肺癌的风险。戒烟后，身体的血压和心率将逐渐平稳，血液中一氧化碳含量将恢复正常水平，血液循环和肺功能将得到改善。

2.精神状态得到了改善

长期吸烟的男性朋友在他们第一次戒烟时会有抑郁、头晕、疲劳和情绪焦虑。然而，只要他们坚持下去，这些不健康的精神状态可以得到很大的改善。见面后，他们会变得比吸烟时更清醒，人们也会显得更年轻、更有活力，尤其是锻炼时，他们会感觉比以前更强壮。

3.改善黄牙，保持口腔新鲜。

对于长期吸烟的人来说，口腔中的异味相当强烈，口腔中会散发出难闻的气味，因为长时间受烟草的影响，口腔会散发出烟草的气味，这会让人感到恶心和厌恶。此外，人们经常吸烟，香烟中的有毒物质会对牙齿造成损害，并且会出现牙齿发黄和变黑的现象。戒烟后，这些症状可以得到很好的改善，可以逐渐恢复洁白干净的牙齿，口腔中的气味也会逐渐消失。

4.改善嗅觉和味觉

长时间吸烟的人会由于长时间的香烟味道刺激而积累大量的尼古丁等有害物质，他们的视觉和味觉会逐渐变得麻木。戒烟后，体内的尼古丁等有毒物质会逐渐排出体外，因此它们的嗅觉和味觉会逐渐改善甚至完全恢复。

5、看起来更好

因为香烟中的尼古丁和其他有毒物质会进入血液和皮肤，长期吸烟会导致皮肤发黄、变绿和松弛。戒烟后，你会感到你的皮肤发红发亮，变得更有弹性。

6.指甲更干净

你有没有发现普通吸烟者的指甲是黄色的并且有斑块，主要是因为手指已经被熏黄很长时间了。见面后，指甲会恢复其自然光泽和表面，看起来指甲会更健康。

(责任编辑:王清辉)

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