伏羲之爱｜眼睛疲劳是一大危害。推荐4种食谱。……

导语

现在年轻的上班族，他们非常关心眼睛疲劳的问题，所以你知道有什么方法可以缓解眼睛疲劳吗？

眼睛疲劳是一大危害。推荐4种食谱。

如今，许多办公室工作人员不得不每天面对电脑。当他们下班回家时，他们仍然面临着手机或电脑的娱乐。从而由于过度使用眼睛而导致疲劳。需要及时缓解，以避免引起各种眼病。那么，眼睛疲劳的治疗方法是什么？让我们一起往下看！

眼睛疲劳的危害

1、神经高度紧张会使眼睛肿胀，视神经功能慢性下降。

2.眨眼动作的减少会使眼睛表面的眼泪蒸发得太多，无法及时补充。随着时间的推移，它会导致眼睛表面发炎。

3.对青少年来说，长期近距离使用电脑会导致调节痉挛，看不到远处，从而导致真正的近视等。

4.对于45岁以上的人来说，当眼睛的调节能力下降时，就会出现老花眼和近视疲劳，眼睛不能长时间使用。

5.长期盯着电脑会加重疲劳症状，并可能引发青光眼和白内障等眼病。

缓解眼睛疲劳的食疗

1.枸杞鲫鱼汤

原料:这种鱼汤需要用一条鲫鱼做，大约2000克；枸杞大约10g。

做法:首先，准备好材料后，将鲫鱼洗净，然后切除内脏，然后将鲫鱼和枸杞一起煮熟，与肉和汤一起食用。

功效:由于原料中含有枸杞，枸杞因其功效而闻名，该汤能有效预防近视和视力模糊。

2、芝麻核桃乳蜂蜜饮料

材料:黑芝麻，核桃仁和蜂蜜应该准备好。

练习:首先，黑芝麻需要煸制成粉末，核桃仁需要稍微煸制，然后捣碎保存在瓶子里。每次食用时，分别取一勺黑芝麻粉和核桃仁，倒入牛奶或豆浆中，再加入一勺蜂蜜混合。

功效:饮用后能滋补肝肾，明目润燥，用于近视和干眼症。因此，经常眼睛疲劳的上班族可以吃它。

3.枸杞决明粥

材料:这种粥需要准备大约15克决明子、10克枸杞、10克菊花、100克粳米和适量冰糖。

练习:准备好材料后，把它们处理掉，然后把它们放在锅里，加入适量的冰糖，煮成粥。

功效:由于粥中含有决明子、枸杞子和菊花，食用该粥可有效明目、清肝泻火，适用于眼睛干涩等症状。

4.鸡肝汤

原料:在这里，我们需要准备大约50克鸡肝，然后是相关的调味料，盐，味精，生姜等。

练习:第一步是先将准备好的鸡肝清洗干净，然后切碎，然后将切好的鸡肝放入沸水中煮一段时间，当鸡肝变色且无血时取出，尽快加入姜粉、盐、味精等调味料，搅拌均匀后再食用。

功效:由于鸡肝中维生素A的含量最高，该方法可以养肝明目，适用于各种近视。此外，上班族也可以经常吃，这对眼睛也有好处。(参考网站:39保健厅)

(责任编辑:彭志兴)

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