伏羲之爱｜如何保护男性的生育能力，请远离这些因素。……
导语
男人的生育能力也需要保护，因为许多共同因素很容易影响生育能力。那我们该怎么办？
如何保护男性的生育能力，请远离这些因素。
数据显示，近年来，男性精子质量逐渐下降，到诊所检查和治疗的夫妇中男性不育的比例并没有增加多少。除了由少数先天因素引起的不育症外，许多精液异常和男性不育症与生活方式密切相关。如何在日常生活中保护男性的生育能力？
想要保护生育能力的男人应该学会拒绝这4点。
1.拒绝高温
男性睾丸的正常生精温度约为35℃。如果温度过高，将直接影响精子的发生和发育。因此，建议男性穿宽松透气的衣服，以避免久坐生活造成的过度压力和私处温度过高。怀孕准备期间，最好避免去桑拿浴和温泉等炎热的地方，避免在夏天长时间期待户外活动。
2.拒绝酒精和烟草
烟草和酒精中的有害物质不仅会影响精子的生长和存活率，导致精子衰弱、少精等。，还会增加精子畸形率并导致不孕。建议在怀孕前至少三个月戒烟戒酒。
3、拒绝熬夜
熬夜是现代生活中的普遍现象。加班、交流和游戏使现代人睡得越来越晚，但熬夜会降低精子活动、性欲和免疫力，从而影响精子的正常发育。有人建议，不管是什么季节，最好在下午12点前入睡。
4.拒绝不健康的饮食
许多男性朋友更喜欢高热量的油炸快餐，蔬菜和水果的摄入量相对较少。然而，油炸和烧烤食物可能会产生致癌物质，严重影响精子质量。为了提高生育率，男性应该注意锌、硒等微量元素的补充，在日常生活中多吃富含蛋白质、氨基酸和维生素的食物。
保护生育不受这些影响。罪魁祸首& ldquo
罪魁祸首一:环境污染
二十年前，街道上挤满了骑自行车的人。20年后的今天，许多人用汽车代替步行。从表面上看，这座城市看起来繁荣而现代化，但代价是一些疾病急剧增加。城市污染严重，例如，汽车尾气含有大量有害物质，长期暴露影响生殖健康。城市噪音也是一种环境污染。噪声刺激会影响人体神经内分泌系统的功能，引起人体内分泌紊乱，导致男性精液和精子异常。
健康警告:远离汽车尾气和噪音。虽然短期接触不一定会立即导致疾病，但反复接触会导致有害毒素在体内积累，从而逐渐攻击我们的皮肤和器官。生殖能力下降就是一个例子。
罪魁祸首2:吸烟和饮酒
吸烟时间越长，吸烟越多，精子越少，畸形率越高。同时，精子活力也明显下降。这是因为烟草中含有的铬对精子有很强的杀灭能力，而尼古丁和多环芳烃会引起精子形态的变化。酒精对精子也有直接的致死作用。如果酒精滴在精液上，精子会立即死亡。因此，饮酒过量的男性精子异常率和精子死亡率较高。
健康提醒:长期吸烟和酗酒损害男性的性和生殖功能是不可否认的事实。这种伤害不仅影响自己，还可能影响他人的健康，尤其是妻子和孩子。照顾家人的最好方法是戒烟，少喝酒。
罪魁祸首3:饮食不当
&ldquo。水能载舟，但也能覆舟。&rdquo。饮食给人们足够的吃和穿，并给他们精力来应付日常消费，但是不适当的饮食也可能导致不孕。例如，吃太多辛辣的食物很容易导致男性泌尿生殖器充血，因此精制液体的量会减少，质量也会改变。食物既挑剔又瘦，而且在精子生产过程中缺乏锌和硒这两种基本元素。没有土壤和营养，精子无法产生和成熟。
健康提醒:营养提倡均衡饮食，也就是说，不要挑剔和偏食。这些食物含有维生素C、维生素E、维生素A、锌等。，可以提高精子的质量和数量。
罪魁祸首4:高温
精子对高温环境特别敏感。在正常生理条件和环境下，阴囊温度要求比体温低3℃以上，阴囊内的睾丸和附睾温度也明显低于体温。如果阴囊、睾丸和附睾的温度升高，可能会对精子的产生和成熟造成障碍。
健康提醒:男性应该尽量避免在高温环境中呆太久。建议温泉浸泡时间不要太长。
罪魁祸首5:精神压力
激烈的社会竞争和长期高心理压力是男性不育的主要原因之一。精神压力很容易导致内分泌失调。由于神经内分泌系统在生殖过程中起着重要作用，任何对神经内分泌平衡的干扰都可能对生殖功能产生不利影响。
健康提示:心理因素导致许多少精子症和少精子症现象。例如，一些夫妇在受精的时候不会怀孕，而在他们没有预料到的时候会怀孕。有些人在医院接受人工授精，那天的精子数量比平时少。当然，不是每个人都是这样的，这只能表明容易精神紧张的人对生殖功能有影响。
罪魁祸首6:紧身裤
紧身裤是男人的敌人。过紧会导致阴囊和睾丸受到约束，再加上透气性差和散热性差，会导致阴囊温度升高和精子活力下降。此外，这些裤子阻碍局部血液循环，不利于静脉血液回流，并可造成睾丸淤血和影响。生产精华。，有可能导致不孕。
健康提醒:从生殖健康的角度来看，为了保护精子生长的良好环境，育龄男性应该尽量穿宽松悬挂的内衣，尤其是在夏天，以确保睾丸凉爽舒适。
罪魁祸首7:熬夜
人类的生物钟控制着人类的内分泌，一些研究表明内分泌在夜间是旺盛的。精子发生也是如此，主要在晚上进行。如果你不休息，你的生物钟就会被打乱。长期以来，内分泌失调容易导致精液生产困难。
健康提醒:对于经常熬夜看电脑的人，建议在准备授精前三个月调整工作和休息时间，以保持最佳健康。
罪魁祸首8:久坐不动
久坐压迫会阴、会阴睾丸、前列腺精囊，尤其是坐在柔软的沙发上，会阴部局部循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使这些器官充血，容易诱发炎症，如前列腺炎。炎症自然会影响精液质量。
健康提醒:你可以改变你的姿势，尤其是经常驾驶摩托车和汽车的人应该注意慢性前列腺炎。减少尿潴留的发生。
罪魁祸首9:辐射
精子害怕电磁辐射。无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波和激光都会影响男性的生精功能。值得注意的是，由于手机和电脑等高科技新设备的出现时间相对较短，辐射对人体的长期影响仍存在很大争议。
健康提醒:为了安全起见，最好尽量减少接触。当男人不使用手机时，最好让他们远离自己的身体。敏感的。零件。
罪魁祸首10:化学品
近年来，科学家们怀疑广泛用作产品增塑剂的磷酸邻苯二甲酸酯会干扰人体内分泌，尤其是生殖功能，导致男性精子数量减少、流动性降低和形态异常。它将进入孕妇的皮肤，并危及她们将来将要生下的男婴的生殖系统。
健康警告:减少使用食品包装袋、乙烯基地板、壁纸、肥皂、洗发水和其他含有化学物质的日常用品。(参考网站:医疗网络)
(责任编辑:陈克佳)
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