伏羲之爱｜男性频繁遗精怎么办？三种运动辅助疗法……

导语

许多男性朋友都经历过遗精。如果是偶尔遗精，这是正常的。如果是频繁遗精，应该注意。频繁遗精怎么样？让我们互相了解。

男性频繁遗精怎么办？三种运动辅助疗法

我相信每个男性朋友对遗精并不陌生，他们大多数人都经历过。偶尔遗精是身体的正常反应，但频繁遗精需要足够的重视。那么如何应对这种情况呢？下面的小编辑会给你建议。

你为什么经常遗精？

1.压力太大

任何情绪障碍和过度劳累都会导致心阳上亢、心阴灼热、心火不能流向肾、肾水不能流向心、心肾不能向上流动、水少火旺、精室紊乱、遗精。此外，过多的思考可能会损伤心脾，导致脾气下陷，遗精。

2、欲望不满足

年轻人的旺盛和激情，或者他内心的渴望，或者他不能满足自己的欲望，或者他长期的缺席和对性的渴望，都使他的心颤抖，君主的火旺盛，扰乱精舍，造成遗精。

3、吃饭不是节日

醇酒味浓，脾胃受损，内生湿热，积聚生热，湿热扰精室，或肝胆郁结，迫使精气下降，可引起遗精。

4、肆无忌惮的性行为

年轻人结婚早，性生活过多，或者无知，经常手淫，或者喝醉后进入房间。如果性生活过度，他们每天都会因肾虚而失去精气，或者精气室会被火扰乱，或者肾脏不会保留精气而变成遗精。

遗精病机的病理本质不同于虚实，常与虚实相生。真的，精华室被君主传下来的大火和湿热扰乱了，精华门没有固定。肾虚、封藏失职、固精泄失是最主要的不足。起初，它主要是由于过度的火和湿热，以实证为主要原因。长期以来，火湿热灼伤肾阴，导致肾阴不足，甚至因阴损阴阳、肾阳不足而导致阴阳不足。此外，在病理演变过程中，常出现阴虚火旺、阴虚湿热等虚实证候。

遗精应该注意什么？

1、降低性生活频率

正常合理的性生活频率不仅有利于维持情侣间的感情，还能增进彼此的身心健康，减少男性遗精的发生。什么样的性生活频率是合理的？美国性学家提出了一个公式。性别频率=第一次年龄和次数；9 & rdquo。例如，一个30多岁的人，他的性公式是3倍；9=27，27可以看作是20和7的组合，也就是说，20天内适合他的性生活频率是7次。

2.避免穿紧身裤

如今，许多男人喜欢穿紧身牛仔裤和皮裤，但他们没有意识到这是男性生殖健康的一个巨大的坏习惯。穿紧身裤不仅会压迫阴茎，还会影响会阴的空空气循环，从而影响精子的产生和射精功能。在日常生活中，男人应该尽量穿纯棉、宽松的内衣和裤子，并注意清洗外生殖器。

3.杜绝手淫的坏习惯

手淫是一种严重损害身心健康且容易上瘾的行为。许多男人在青春期养成了手淫的坏习惯，这很难摆脱。随着时间的推移，肾精被大量消耗。同时，手淫也会导致遗精和气虚，降低肾脏的固定能力，从而引起频繁的遗精症状。为了远离遗精问题，男性朋友必须坚决杜绝手淫的坏习惯。

频繁遗精怎么样？

1、静态半蹲立桩法

挺起胸膛，保持腰部挺直，然后弯曲1/4的膝盖成蹲伏状态，头和脖子伸直，眼睛向前看，手臂水平向前抬起。膝盖保持同样的姿势，试着向内夹紧，保持双腿、小腹和臀部高度紧张。半分钟后走几步，放松肌肉。重复此操作，并确定次数。每天早上做一次。随着腿部力量的增加，持续时间可以逐渐延长，重复次数也可以逐渐增加。

2、仰卧腹部收拢手臂抬腿方法

采取仰卧位，双臂直接放在脑后，然后抬起双腿，同时快速抬起双臂，这样你的手和脚的尖端在腹部上方相互接触。抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚各一次，每次24 ~ 32次。随着腹肌力量的增加，上述动作的重复次数会逐渐增加。

3.自我按摩

分别用双手的手指顺时针和逆时针方向轻轻按摩丹田(肚脐以下2指)和肾俞(腰部最薄部分的背部和第二腰椎棘突下部旁边3指)。按摩这两个穴位有助于调节和改善性功能。(参考网站:养生网)

(编辑:蔡红菱)

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